Причины сонливости.

Сонливость может возникнуть не потому, что вы мало спите, как многие считают, а в результате нехватки полезных веществ, неправильного питания, разнообразных заболеваний, депрессивного состояния или стресса. Сонливость — это не очень приятное состояние, но оно очень быстро лечится.

Если вы постоянно хотите спать и чувствует себя разбито, то женщина должна пойти и сделать анализ крови. Очень часто основой причиной данного состояния является железодефицитная анемия. О том, что данная болезнь протекает в организме, может сказать уровень гемоглобина и тромбоцитов. Если в организме не хватает витамина D и В12, то вы чувствуете постоянную усталость, помимо этого, у женщины возникает мышечная боль. Выход — употреблять витаминно-минеральный комплекс, это полностью нормализует количество нужных организму полезных элементов.

Если данное состояние возникло из-за стресса, то нужно заняться спортом, гулять на свежем воздухе, как можно больше отдыхать. Если вы будите плавать в бассейне, заниматься аэробикой, то у вас точно пропадет сонливость, нервная система станет крепче и весь организм будет «заряжен».

Зачастую данное состояние вызвано заболеванием внутренних органов, например, надпочечников. Они не могут справиться со своими функциями самостоятельно, а это в свою очередь приводит к сильным перепадам настроения, утери энергии, что приводит к сонливости и усталости. Для того чтобы надпочечники справлялись с собственными функциями, следовательно, боролись с усталостью, в день нужно употреблять около 500 мг витамина С, а также витамина В5 в количестве 50 мг.

Нельзя бороться с усталостью при помощи кофеина. Выпитая утром чашка кофе прибавит бодрости лишь на малое количество времени. Если употреблять очень много кофе, то работа сердца будет нарушена, давление увеличится. Также кофе обладает мочегонным действием. Если выпивать 5 чашек кофе в день, то организм будет обезвожен, а это может привести к сонливости. Попробуйте соблюдать питьевой режим, не смотря на выпитое количество чашек кофе, чай, нужно пить и простую воду (около 2 литров в день).

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.