Правильный уход за ногами

Ноги. А что ноги, мы ими ходим, что с ними будет? Тем не менее, если мы хотим, чтобы они были красивыми, уход за ногами обязательно должен быть в списке наших ежедневных процедур. Ухаживать за своими ножками мы должны точно так же, как и за своими волосами, лицом, ручками и всем телом. Отметим, что с поговоркой «в ногах правды нет» можно поспорить, поскольку наши ноги берут на себя весь вес нашего тела, более того, именно они меряют шагами длинную дорогу жизни.

Если верить восточным мудрецам, на ступнях ног имеется масса нервных окончаний, которые связаны со всеми внутренними органами незримыми нитями. Массируя ноги, очищая и омывая их, мы чистим весь свой организм, помогая ему правильно и безустанно работать, то есть эксплуатировать его на полную. Вряд ли кто станет спорить, что красивые, здоровые и ухоженные ножки могут быть настоящей гордостью, залогом отличного настроения и безмерной уверенности в себе.

Комплексный уход за ногами в домашних условиях должен включать в себя ряд процедур:

Комплексный уход за ногами

√   Ежедневное мытьё ног. Желательно мыть ноги в тёплой воде с мылом, после чего насухо вытирать, а затем смазывать питательным кремом для ног. Пока кожа на ногах распарена, можно обработать ступни пемзой, а при вытирании ног не забывать об участках между пальчиками. Один раз в неделю рекомендуется чистить пяточки специальным скрабом, состав которого нужно нанести на шлифовальную пилку, а затем легкими круговыми движениями, примерно пару минут обрабатывать пятки, затем смыть скраб водой. При необходимости процедуру снова повторить.

√   Ванночки для ног являются наиболее эффективными и приятными процедурами в домашнем уходе за ногами. Температура водных отваров или настоев из лечебных трав в ванночках должна быть комфортной для ног (зимой можно сделать немного погорячее), таким образом можно снять усталость, усилить кровообращение и просто помыть ноги.

√  Смягчение и увлажнение, о которых нельзя забывать после каждого мытья ног, таким образом можно предотвратить пересыхание кожи на ступне, которая может от этого шелушиться и трескаться.

√   Массаж – очень приятная процедура, и массаж ног в том числе. Начинают выполнение массажа ног после их мытья и нанесения питательного крема, от кончиков пальцев, стопы, постепенно поднимаясь вверх. После чего вновь необходимо вернуться к кончикам пальцев и размять каждый их суставчик. Завершается массаж лёгким поглаживанием.

√   Для профилактики и уничтожения уже имеющихся мозолей существует масса средств готовых (продающихся в аптеках), и тех, что можно приготовить самостоятельно, подсматривая рецепты народной медицины. Например, простой лист алоэ, разрезанный вдоль на ночь, прикладывается и фиксируется бинтом к больному месту. Чем не эффективное средство? Сок алоэ смягчает мозольку, которую на утро будет легче удалить. Можно взять лимонную корку и так же на ночь приложить к распаренному месту с мозолью. После такой процедуры на утро кожу с мозоли легко снять.

 лечения грибка на ногах

√   Для профилактики и лечения грибка на ногах, о котором многие люди узнают только после того, как начался зуд, и такое легкомысленное отношение к себе и своим ногам ничем нельзя оправдать. Меры по профилактике возникновения грибковых заболеваний на ногах довольно просты, в частности, раз в неделю, вне зависимости от времени года, после мытья ног обрабатывайте кожу ступни и особенно кожу между пальчиками ног раствором йода.

√   Потливость ног – явление распространённое, особенно в жаркую погоду, хотя часто ноги потеют в закрытой обуви и зимой, и в межсезонье. Не секрет, что потная кожа – это отличная среда для появления и развития различной грибковой инфекции. Поэтому, чтобы обезопасить себя, не забывайте пару раз в неделю позволять своим ножкам наслаждаться ванночками с водным раствором морской соли или настоями из лекарственных трав. Такие ванночки отнимут у вас минут двадцать свободного времени, зато избавят от потливости ног, а избавление от чувства неловкости за запах стоит и того дороже. Для ножных ванн против потливости можно использовать настой зверобоя, или дубовой и ивовой коры. К слову, принимать ванночки для ног вы можете в то время, когда сморите по телевизору свой любимый сериал или футбольный матч.

√   Упражнения для ног подарят вам возможность легко передвигаться, долго стоять и резво прыгать и бегать даже в почтенном возрасте. Поэтому не забывайте регулярно и дисциплинированно выполнять специальные упражнений для укрепления мышц на ногах. Хорошо проработанные мышцы и гибкие связки очень нужные союзники в любом возрасте.

Как убрать косточку на большом пальце ноги

Как убрать косточку на большом пальце ноги

Ох уж этот возраст. Частенько нам, особенно женщинам в бальзаковском возрасте, приходиться расплачиваться за ношение «по молодости лет» модной и неудобной обуви. И дело не в дряблых мышцах, а в том, как избавиться от косточки на ноге, которую мы заработали авансом. Перед тем как искать ответ на него, нужно понять, что же такое «косточка», доставляющая массу неудобств.

Это небольшой хрящевой нарост, который не только портит внешний вид ступни, но бывает часто болезненным, с ним довольно сложно подобрать удобную обувь. В некоторых случаях этот нарост начинает активно увеличиваться в размерах, и большой палец на ноге начинает «наклоняться», от чего стопа деформируется, возникают отёки, мозоли и воспаления. Но на этом неприятности даже не думают заканчиваются, и это очень печально.

Итак, как убрать косточку на большом пальце ноги? Можно, конечно же, пойти радикальным путём и обратиться к хирургу, но, возможно, не стоит спешить и начать, например, с более простых лечебных процедур: с физических упражнений, с физиотерапевтических сеансов и массажа.

Если вы решили попробовать избавиться от косточки на большом пальце ноги при помощи упражнений, то помните, что результата можно будет добиться, только если выполнять вы их будете каждый день. Упражнения несложные, но эффективные.

Лечебная гимнастика при косточках на ногах

Лечебная гимнастика при косточках на ногах

Попробуйте поднять пальцами ног с пола листочек бумаги или любой другой лёгкий предмет. Если у вас это получилось легко, то увеличьте вес предмета, например, попытайтесь поднять авторучку или зажигалку. Помните, что вес предмета должен постепенно увеличиваться;

Попробуйте подвигать пальцами ноги, где у вас есть косточка по отдельности, пытайтесь до тех пор, пока у вас это не получится, расстраиваться не стоит, стоит пытаться ещё и ещё. Это упражнение прекрасно развивает мелкие мышцы ноги и связки голеностопа;

Ещё одно немного даже смешное упражнение – вы должны научиться сминать листочек бумаги пальцами больной ноги. Попробуйте, это весело, поднимает настроение и тренирует мышцы пальчиков на ногах.

Полезные советы, которые помогут предотвратить появление косточки на ногах

1. Ваша обувь должна быть удобной, мягкой и на низком каблуке. Если у вас имеется возможность вообще отказаться от модельной обуви, то обязательно сделайте это и начните носить мягкие мокасины или даже кроссовки. Каблуки одевать можно, но только в особо торжественных случаях, то есть как можно реже;

2. Если пальцы сильно натираются, то можно положить между ними ватные жгутики или специальные ортопедические прокладки, которые продаются в любой аптеке;

3. Не забывайте, как можно чаще делать ванночки для ног, а после них массаж своей нелюбимой косточки;

4. Можно прикладывать к больному месту листья белокочанной капусты, капустные компрессы смогут спасти вас и от ночных болей;

5. Неплохо помогают от болей компрессы из лукового пюре, из листьев лопуха и скипидара, а также тёплые ножные ванночки из водного раствора пищевой соды или настоев из успокаивающих трав;

6. Можно каждый день напухшую и болезненную косточку смазывать йодом.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.