Можно ли похудеть занимаясь на велосипеде?

В переводе с английского fitness – это соразмерность и соответствие. А в широком смысле этого оно предполагает гармонию с природой и самим собой – красивое тело и хорошее настроение. Чтобы добиться стройности и подтянутости многие девушки посещают специальные фитнес клубы и спортзалы. Далеко не все могут позволить себе посещение данных заведений. Кто-то не располагает достаточным временем, а у кого-то не хватает средств. Достичь отличных результатов в борьбе за стройное тело может помочь обыкновенный велосипед. Он способен избавиться от 400 лишних калорий, если покататься на нем в течение часа. При этом, по мере таяния лишних килограммов, формируется пропорционально стройное тело – мечта любой девушки.

И если подсчитать, сколько мышц принимает участие в процессе езды, то получается, что это и бицепсы рук, удерживающие руль велосипеда, и икроножные, тазобедерные, ягодичные мускулы, при помощи которых крутятся педали. К тому же при езде на велосипеде позвоночник всегда находится в тонусе позвоночник, тем самым помогает держать равновесие тела.

Для того чтобы катание на велосипеде, при цели — снижения веса, было еще эффективнее, можно применить ряд полезный манипуляций. Для задействования, незадействованных пока, мышц живота и дополнительного увеличения нагрузки на ягодицы, можно руль велосипеда опустить до уровня седла. Такая конструктивная перемена транспортного средства позволит расположиться спине параллельно уровня земли, тем самым приумножить нагрузку на выше перечисленные части тела. Для таких действий, как изменение высоты руля, подойдет любой дамский велосипед, но использование дорогих моделей исключает какую-либо его деформацию.

Правильная посадка — залог успеха !

Опускание руля велосипеда предполагает корректировку седла. Это необходимо для достижения правильного соотношения нагрузки на все мышцы, участвующие в езде. Поправка седла выполняется следующим образом: расположив педаль на нижнее положение, поставленной на него пяткой, нужно выпрямить до упора ногу. Положение седла, позволяющее это сделать, и есть правильная его установка. Теперь все напряжение ног будет равномерно передано и на остальные мышцы.

Немаловажное значение, в выбранном способе похудения, имеет и обозначенный маршрут езды. Чем больше будет встречаться на пути спусков, подъемов и различных препятствий, тем ближе достижение намеченной цели – красота и стройность. А езда по ровной и гладкой дороге, скорее всего удовольствие, а не получение, предполагаемых нагрузок. Чтобы добиться при катании на велосипеде, той самой гармонии во всем, о которой мы говорили в начале, выбирайте самые сложные маршруты с буераками, склонами, подъемами и спусками и узкими тропинками. Результат не заставит ждать и скоро Ваше тело приобретет те самые формы, о которых Вы мечтали.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.