Как уменьшить боль при месячных? Что делать если очень болит живот.

Болевые ощущения во время месячных собой представляют очень частое явление. Они появляются из-за того, что во время менструального кровотечение повышается концентрация естественных веществ, которые называются простагландинами.

По статистике, боль во время месячных испытывают 60-70% всех девушек. Боль обычно проявляется в виде давления или спазма в области живота и поясницы. Нередко ее сопровождают тошнота, головокружение, слабость, повышенная утомляемость. Есть и такие случаи, когда боль становиться невыносимой и помогают лишь сильнодействующие обезболивающие препараты. Для болевого синдрома во время месячных существует специальное медицинское название — дисменорея, или альгоменорея (попросту — болезненные месячные).

Месячные сами по себе – удовольствие сомнительное, а если они ко всему прочему сопровождаются болью, то приятного и того меньше. Кроме того, у некоторых девушек боль становится настолько невыносима, что невозможно вести привычный образ жизни – работать, отдыхать, встречаться с друзьями. Так что же помогает избавиться от  боли  при месячных?

Болевые ощущения при менструации можно уменьшить при помощи физических упражнений. Женщина должна как можно больше двигаться, совершать пешие прогулки.

Упражнения для того, чтобы снять боль при месячных:

  • нужно лечь на спину, ноги поднять к стене под углом девяносто градусов, потом в нее упереться ступнями так, чтобы они стояли плотно. В таком положении нужно оставаться приблизительно минут пять.
  • необходимо опереться на колени и локти, голову опустить между рук и постоять так в течение двух минут.
  • девушка должна лечь на живот, руками упереться в пол и поднимать грудь и голову. Голову при этом нужно отвести назад. Упражнение нужно повторить несколько раз.
  • нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях, упереться ступнями в пол и медленно поясницу оторвать от пола, а потом вернуться в начальное положение. Упражнение выполняется пять раз.

Простые правила для облегчения болей:

  1. Следует отказаться от походов в баню и сауну перед началом месячных, а также от пляжа и солярия. Также стоит снизить физические нагрузки, особенно при профессиональных занятиях спортом.
  2. Чтобы снять боль во время месячных , нужно перед их наступлением отказаться от мясных и молочных продуктов. Необходимо пить как можно больше овощных соков, есть фруктов и овощей, в которых содержится много магния и кальция.
  3. Чай из листьев малины, ромашки, мелисы, душицы помогает уменьшить боль, а также расслабиться. Пить такие чаи нужно горячими, на протяжении нескольких дней до наступления месячных, а также во время них.
  4. Рекомендуется употреблять больше кисломолочных продуктов, сделать акцент на свежих овощах и фруктах. Приятная новость – врачи рекомендуют есть больше шоколада! К тому же не стоит забывать о воде и пить ее в больших количествах. Помогут также отвары и настои из трав – мята, ромашка, мелисса, или имбирный чай.

Во время месячных нужно отказаться от употребления напитков и пищи, в которых содержится кофеин, так как раздражительность из-за них еще больше усиливается.

Некоторые представительницы слабого пола при болезненных месячных принимают горячую ванную. Продолжительность такой ванны должна быть не больше четверти часа. К животу также можно прикладывать теплую грелку.

Если пользоваться физическими упражнениями не позволяет время и ситуация, то можно использовать таблетки. В данном случае подходят спазмолитики и анальгетики, например, спазган, баралгин, анальгин, но все же лекарственными препаратами не стоит злоупотреблять.

При невыносимой боли допустимо употребление болеутоляющего – но-шпа, ибупрофен или любой другой препарат. Необходимо помнить, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому не существует универсального средства для устранения боли.

Не нужно забывать и о том, что болезненные месячные зависят от индивидуальных особенностей организма – возраст, вес, образ жизни, наличие детей, заболевания половой системы и т.д. как правило, в юном возрасте до полного формирования и созревания половой системы месячные проходят более болезненно, чем в зрелом возрасте. Боли могут быть также обусловлены особенностями анатомического строения организма.

Наиболее частой причиной боли являются гинекологические заболевания, выявить и вылечить которые может только врач-гинеколог. Для установления точной причины болей во время месячных необходимо обратиться к специалисту. Ведь лучше устранить причину невыносимой боли, чем каждый месяц заглушать ее различными препаратами.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

8 Комментарии к "Как уменьшить боль при месячных? Что делать если очень болит живот."
  1. даша  Авг 20, 2015 at 15:30

    Упражнения для снятия боли ерунда!! Мне вообще не помогло. Как болело так и болит. ВООБЩЕ НЕНАВИЖУ И НЕХОЧУ БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ. Испытывать такую боль каждый месяц это очень тяжело. Мне всего 15 и я уже натерпелась. Почему нет эффективных таблеток от пмс. Я думаю что от такой боли и умиреть можно. Повезло тем у кого живот не болит. Я хочу оказаться на вашом месте((((((.

    Ответить
    • Поля  Окт 3, 2016 at 12:46

      У меня так же шанс тоже у меня пошли и незнаю что делать болит ужасно(((мне кстати 16((

      Ответить
  2. даша  Авг 20, 2015 at 15:41

    Простите . После упражнений действительно легче, но боль они не снимают, а только притупляют. Через 10 минут мне стало легче. Но боль всё равно не прошла и мне кажется что непройдёт. Но всё равно спасибо вам, хоть на чуточку, но мне стало легче.

    Ответить
  3. Аня  Сен 11, 2016 at 06:17

    Соглашусь , не чего не помогает, а боль то адская

    Ответить
  4. карина  Дек 11, 2016 at 12:12

    Ужасная боль, ничего не помогает, кричу от боли на всю квартиру. Даже две таблетки спазгана не помогают.

    Ответить
  5. Вика  Янв 12, 2017 at 15:07

    Блиииин! Как болит живот то. Мне всего 1 думабю что сдохну
    Физич упр мало помогают

    Ответить
  6. Юлия  Фев 19, 2017 at 14:27

    Девчонки , мне помогает только миг обезболивающее и то только по 2 таблетки сразу пью

    Ответить
  7. Алина  Мар 16, 2017 at 12:58

    Мне упражнения помогли и две ношпы выпила теперь минут 30 буду кайфовать ,а после опять начнется это адская боль невыносимо это терпеть (((а мне кстати 18 это ужасно быть девушкой (

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.