Как побороть бессонницу. Домашние средства.

Очень часто при современном ритме жизни ночью мы очень долго не можем заснуть. Чаще всего сталкиваются с этим представительницы слабого пола. В результате возникает нервозность и раздражительность, организм чаще подвергается инфекционным и воспалительным заболеваниям. Так же, снижается восприятие и мыслительные процессы, появляются круги под глазами и ухудшается цвет лица. Попробуйте выполнить некоторые простые действия, и вам обеспечен крепкий здоровый и сладкий сон.

Проветрите квартиру и прогуляйтесь около дома в течении получаса. Кислород нормализует давление и способствует эмоциональной регуляции.

Перед сном постарайтесь расслабить свой организм. Во-первых, думайте о хорошем. Во-вторых полежите в ванне с ароматной пеной. Можно добавить в воду пару капель лавандового масла. Оно обладает расслабляющим эффектом. В-третьих, посмотрите доброе кино, почитайте книгу или послушайте романтичную музыку, или же просто вспомните приятные моменты своей жизни или помечтайте.

Заварите себе успокаивающий чай (можно травяной, из ромашки, мяты или мелиссы). Можно выпить кружку подогретого молока с медом. Тонизирующие и кофеиносодержащие напитки пейте утром и днем. Вечером воздержитесь от них. Никотин тоже не способствует быстрому засыпанию. Старайтесь не курить за несколько часов перед сном.

Можно попробовать окурить комнату специальными ароматическими палочками для создания атмосферы спокойствия. Подойдут ароматы мяты, нероли, пачули и лаванды. Можно для этих целей использовать и ароматические масла и саше с травами.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.