Что нужно есть, чтобы не стареть ?

Правильно питаться — это значит обладать крепким здоровьем и прожить много лет. Что нужно обязательно внести в свой рацион, чтобы не только скинуть несколько лет, но и чувствовать себя на все 100%.

Может показаться странным, но именно чеснок может помочь вам чувствовать себя молодой и энергичной. Он понижает уровень свободных радикалов, стимулирует выработку нужных веществ, которые способствуют перерабатыванию вредных токсинов в печени. Помимо этого, чеснок улучшает работу сердечно-сосудистой системы, делает чистыми кровеносные сосуды. Всего лишь 2 зубчика чеснока в день и вы будите чувствовать себя на высоте, а также процесс старения организма замедлится.

В помидорах огромное количество веществ, которые предотвращают заболевание организма разнообразными злокачественными образованиями, болезней сердца и сосудов. Это самый лучший антиоксидант, который сокращает уровень свободных радикалов.

Рыба и белковые продукты

Морская рыба обладает огромным количеством различных жирных кислот, многочисленными минералами и витаминами. Она оказывает противовоспалительное действие на разнообразные ткани, органы, а также сердце и головной мозг. Жирные кислоты способны защищать клетки от разнообразных повреждений, продлевая при этом молодость организма.

Из огромного количества сортов капусты самым лучшим антиоксидантом является брокколи. В брокколи содержится много сульфорафан, а также капуста способна защищать организм от канцерогенов, развивающих раковые заболевания, а также преждевременное старение организма. Наибольшее количество полезных веществ сохраняется в капусте во время паровой обработки брокколи.

Орехи

Орехи — это настоящий источник минералов (в нем содержится железо, фосфор, магний и многое другое), а также витамин А, Е и так далее. Огромное содержание витаминов куда больше, чем во фруктах, следовательно, это самая лучшая пища для организма человека. Лучше всего употреблять миндаль, около 6 орешков в день предоставит возможность поддерживать нужный уровень холестерина, количество сахара в крови, а также держать в норме давление.

В темном шоколаде очень много самых сильных антиоксидантов, способствующих улучшению работы кровеносных сосудов, сердца, настроение значительно улучшается, возникает чувство насыщения и удовольствия.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.