Как и чем быстро поднять иммунитет взрослому человеку?

Ослабление иммунитета может проявляться частыми простудными заболеваниями, повышенной, нервной и психической неустойчивостью. Для того, чтобы у человека было стабильное здоровье, он должен свою иммунную систему поддерживать и обязательно укреплять.

Чтобы можно было иммунитет поднять, питаться необходимо полноценно. В рационе питания должно быть большое количество белков, создающих определённый барьер от всевозможных заболеваний. Для того, что бы человеческий организм получал полноценный набор необходимых аминокислот, Вы должны употреблять в пищу животные и растительные белки, например, сыр, творог, хлеб, гречневую и овсяную каши, не жирную рыбу, так же не жирных сортов мясо.

Иммунитет может снизиться в том случае, если организму недостает жиров, поскольку в стенах клеток любого живого существа должны присутствовать липиды. Поэтому для того чтобы поднять иммунитет взрослому человеку нужно есть яйца в количестве 2-3 штук в неделю, растительное (не рафинированное) и сливочное масло (не спрэды), животные жиры.

Необходимо помнить о том, что курение и алкоголь разрушают Ваш иммунитет, поэтому от этих привычек нужно отказаться.

Предпочтение нужно отдавать овощам и фруктам произрастающим в сезон, так как они в своем составе содержат много нужных человеческому организму витаминов. Организму необходимо так же получать железо, витамин С и обязательно цинк. Они содержатся в таких продуктах, как шиповник, цитрусовые фрукты, капуста, яблоки, фасоль и горох, репчатый лук, чернослив , черную смородину, курагу.

Помимо всего прочего закаливаться. Делают это обычно при помощи обливания, частого нахождения на свежем воздухе, солнечных ванн. Закаливание организма очень полезно для нервной системы, так как оно и ее «закаливает».

Благодаря им также улучшается кровообращение в организме в целом, нормализуется обмен веществ, повышается сопротивляемость человеческого организма к стрессам и инфекциям, он становится устойчивым к различным неблагоприятным внешним воздействиям.

Иммунитет может ослабнуть из-за гиподинамии. Движение, спорт, физические нагрузки приводят к выбросу гормонов, из-за чего энергетические ресурсы организма мобилизуются. Благодаря этому кровообращение убыстряется, лейкоциты быстро омолаживаются и обновляются, а они играют немаловажную роль в защите иммунитета.

Можно ли поднять иммунитет лекарствами ?

Да, можно, но перед этим необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Только он может назначить правильный иммуномодулятор. Например, Циклоферон пользуется огромной популярностью, но помните, без контроля доктора пользоваться им категорически запрещено.

Продукты поднимающие иммунитет

  1. сыр (нужно кушать сыр твёрдых сортов. Не употреблять в пищу плавленные сыры и сыр с ароматизаторами)
  2. творог (предпочтение нужно отдавать домашнему творогу, обезжиренный лучше вообще не кушать)
  3. хлеб (цельнозерновой, постараться не кушать белый хлеб)
  4. гречневая каша
  5. овсяная каша (крупного помола, баз добавления консервантов и красителей, самая простая каша.)
  6. рыба (в отварном виде, ни в коем случае не копченая)
  7. не жирных сортов мясо (исключая свинину и баранину)

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

5 Комментарии к "Как и чем быстро поднять иммунитет взрослому человеку?"
  1. Александр  Май 13, 2014 at 12:04

    Мой личный рецепт) Утром, за 10 минут до основного приема пищи, съесть дольку лимона, и столовую ложку меда. Желательно за 5 минут выпить грамм 200 воды. Если Вы нормально питаетесь, никакие витамины не нужны.

    Ответить
  2. Анна  Мар 29, 2015 at 13:26

    Бывают ситуации, когда нельзя повысить иммунитет только с помощью питания и образа жизни.И тогда приходится обращаться к врачу. Вот так было и у меня, болела часто, питание и закаливание помогали мало, и поэтому выписали мне лекарство, Реаферон-ЕС-Липинт.Я его пила недели две, но не каждый день, и вот уже полгода прошло, а я не болею гриппом. Конечно буду придерживаться этого лечения и меньше болеть.

    Ответить
  3. Альбина  Фев 14, 2016 at 21:40

    Хочу добавить, что сок из ростков пшеницы очень эффективен в этом плане, он натуральный и в нем много пользы. Брала сок от Живи200, пила утром и вечером, стала меньше болеть ОРВИ, практически перестала, можно так сказать.

    Ответить
  4. Ксения  Мар 31, 2016 at 08:29

    А можно прополис по утрам принимать, или его настойку, а во время эпидемии гриппа использовать Инфагель, смазывать нос мазью, перед выходом на улицу, и в общественные места. Это позволит не болеть, и иммунитет держать в норме.Ну а если проблема глубже, и болеете вы часто, тогда к врачу, это единственный совет.

    Ответить
  5. Людмила  Янв 29, 2017 at 13:02

    Как мой врач сказал-надо сначала причину плохой работы иммунитета найти и от этого уже плясать.Вот у меня вообще оказалось, что иммунитет плохо стал работать, потому что запоры начались, оказывается, что если организм шлаками забит, то это очень влияет на иммунитет. Мне Лавакол помог-это слабительное такое, вкус у него не противный и пьётся легко, но главное, что помогает. После него запоры у меня прошли и болеть я стала меньше, чему очень рада.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.