Как похудеть и за тем не набирать вес ?

Сбросить вес — не проблема. А вот удержать его на необходимом уровне удается далеко не каждому человеку. Связанно это чаще всего с тем, что результат достигался с помощью голодания, а не правильного питания. Порой, бывает не так сложно похудеть, как удержать свой результат на одном уровне, не худея, но и не набирая потерянные килограммы назад. Не для кого не секрет, что после интенсивного похудения, поправиться еще легче чем раньше.

 Так как же похудеть и за тем не набирать лишний вес ?

Для начала разберемся с тем, почему после похудения человек быстрее набирает вес, чем до него.  А связано это как раз таки с тем, что худеть нужно было медленно, чтобы организм успевал адаптироваться к изменениям. Не зря же мы в большинстве статей посвященных диетам говорим о том, что худеть нужно не торопясь, так сказать, прочувствовав каждый килограмм потерянного жира, а не сбрасывая в месяц десятками килограмм просто голодая и убивая себя физическими нагрузками.

Теперь честно ответьте на вопрос, Вы перестроили свою программу и режим питания полностью следуя требованиям предъявляемым нашими диетами? Если да, то мы Вами просто гордимся, но тогда бы Вы просто не набирали вес. Значит Вы либо переедаете, либо, что гораздо хуже, едите мало или не часто (2-3 раза в день), а необходимо 5-6 раз. Но вспомните, сколько раз об этом говорилось в наших материалах…

Вы думаете нам не надоело писать об одном и том же, что кушать Вы должны минимум 5 раз в день, маленькими порциями, белковой пищи. Если размер употребляемого белка после достижения желаемого веса можно и снизить, то количество порций никак нельзя уменьшать. Так как это как раз таки и приводит к тому, что организм перестраивается и ожидает пищу только для того, чтобы отложить ее в жировые запасы, так как ему все время не хватает питания!!!

Для тех кто не понял, или первый раз на нашем сайте, еще раз в общих чертах расскажем о том как похудеть и за тем не набирать вес.

  1. Нормализовать питание. Кушаем часто, но мало. От 5 до 6 приемов пищи в сутки.
  2. Полностью убираем углеводы (сладкое, мучное, жареное, картофель и.т.д) в интернете достаточно не сложно найти параметры абсолютно любого продукта питания.
  3. Исключаем жирную пищу, весь Ваш жир — столовая ложка льняного масла, для поддержания организма.
  4. Употребляем как можно больше белка, тунца, рыбы, куриного филе (вареного)
  5. Калорийность всего рациона держим на уровне 800-1100 ккал


Пожалуй и все. Согласитесь, не сложные требования для того чтобы быть красивым и здоровым человеком.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.