Как научиться делать правильный массаж

Как приятно прийти домой после сложного трудового дня, принять душ и расположиться на удобном диване перед телевизором. Ещё приятнее, если умелые ручки вашего любимого человека в это время будут делать вам массаж! Научиться искусству массажа сегодня может любой и каждый у которого есть желание, начать можно с просмотра видеороликов в Интернете. Для этого только стоит набрать в поисковой строке: «массаж как научиться делать» и система выдаст вам массу вариантов, однако, стоит помнить, что настоящее умение всё же приходит с опытом – немного желания, немного усердия, и вот вы доставляете несказанное удовольствие своим близким, а ваш сеанс ничем не хуже салонно, а может быть даже и лучше, поскольку проводите вы его с любовью.

Как научиться делать массаж? Ответ на этот вопрос волнует если не многих из нас, то изрядное количество, поскольку часто такое полезное умение может стать настоящим спасением от болезненных ощущений в мышцах. Независимо от самого массажа, а он может быть расслабляющим или тонизирующим, необходимо с самого начала усвоить его основные правила, которые распространяются на любой вид массажа.

● Во-первых, будет прекрасно, если вам будет хорошо известна физиология и анатомия человека, это позволит вам воздействовать на необходимые точки, не причиняя своему «клиенту» боли и вреда.

● Во-вторых, вы должны запомнить, что все ваши движения должны выполняться в четком направлении, по лимфатическим путям. Если вы собираете массировать руки, грудную область или ноги, то ваши движения должны выполнятся снизу-вверх, если шею и поясничный отдел – то в обратном направлении.

Как научиться делать массаж

Процесс массажа должен быть плавным, последовательным и непрерывным, мягче и приятнее ваши прикосновения и движение сделает специальное массажное масло.

Как научиться тайскому массажу

Как научиться тайскому массажу

Многие из нас сегодня полюбили экзотику, много внимание уделяется ей и в массаже, поэтому ответ на вопрос: как делать массаж тайский остаётся актуальным.

Тайский массаж совсем не тоже самое, что классический массаж, более того, во время выполнения сеанса тайского массажа мастер воздействует не на мышцы человека, а на энергетические зоны своего «клиента», поэтому знания одной анатомии и физиологии будет уже недостаточно.

В процессе тайского массажа прорабатывается весь организм, начиная от кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой головы. Основным приёмом тайского массажа является различной силы надавливания, которые мастер делает при помощи своих рук, локтей, коленей, пяток и даже всего тела. Тайский массаж выполняется только в закрытой одежде с длинными рукавами и специальных штанах. Если вы попадёт в руки настоящего мастера тайского массажа, то уже через пару-тройку минут ощутите полное расслабление всего своего тела. Естественно научиться этому искусству сложнее, чем классическому массажу, но при желании в этой жизни можно сделать всё.

Как сделать массаж спины

Как сделать массаж спины

Проще всего и приятнее всего массировать спинку своему любимому человеку, поэтому поговорим о том, как сделать массаж спины.

● Во-первых, боятся массировать спину не стоит, с таким массажем может по сути справиться каждый человек, не желающий причинить вред своему «клиенту».

● Во-вторых, на спине можно тренироваться, ей всегда нужен массаж, а массировать каждый день нужно любого, кто ведёт малоподвижный образ жизни, кто сутулится, а на своём рабочем месте в основном сидит. Мышцы таких людей постоянно находятся в напряжении, у него может побаливать спина или поясница.

● В-третьих, массаж сложных технических движений не требует и правильный его делать совсем не сложно, тем более, что простое поглаживание, а это тоже прием массажа прекрасно расслабляет.

● И последнее, к сожалению, массаж спины самостоятельно сделать нельзя.

Правильный массаж спины

Правильный массаж спины● Поверхностное поглаживание

С этого начинается сеанс массажа спины, вам нужно своей ладошкой просто гладить спину от поясницы к плечам, потом в обратном направлении. Движения сверху вниз должны выполняться с более интенсивным нажатием, сверху вниз – слегка касаясь. Не забывайте проводить по плечам и к предплечьям от шеи.

● Интенсивное поглаживание

Движения при интенсивном поглаживании можно выполнять ребрами ладоней, при этом руки держите параллельно друг другу, разводя их в стороны. Траектория движений — по диагонали, слева направо и справа налево.

● Растирание

Выполняются движения к позвоночнику от боков, интенсивно при этом растираются плечи и шея. Можно по очереди, сначала справа, затем слева.

● Разминание

Захватывайте кончиками своих пальцев складки на коже спины, старайтесь не причинять боли и неудобств, не трогайте позвоночник, разминайте каждую бочок отдельно двумя руками.

● Надавливание

Используйте большие пальцы, положите их рядом с позвоночником с каждой стороны и надавливайте слегка, досчитав до 5, передвиньте пальцы на сантиметр вверх, от поясницы к шее.

Массаж практически окончен, осталось только нежно погладить спинку, как бы стряхивая дневную осталось и напряжение мышц.

Как делать массаж антицеллюлитный

Как делать массаж антицеллюлитный

Каким только сегодня способом не борются дорогие дамы со своим целлюлитом, а ведь буквально лет двадцать о его существовании никто даже не догадывался – тёмные были времена. Сегодня «апельсиновую корку» может победить специальная массажная практика.

И так, как делать массаж антицеллюлитный с максимальным эффектом.

Профессионалы говорят, что секрет антицеллюлитного массажа заключается в регулярном его выполнении, при этом минимальный курс такого массажа должен состоять минимум из 12 процедур, которые следует проводить через день, затем перерыв три-четыре дня и курс начинается вновь.

Ещё один секрет успеха антицеллюлитного массажа кроется в движениях, которые выполняет мастер. Если вы решили освоить технику антицеллюлитного массажа, то запомните движения с нажимом во время сеанса производят только по часовой стрелке, а лёгкие поглаживания — против неё. Работая над ногами и бедрами движения выполняются в определённой последовательности – на внутренней стороне бедра — снизу-вверх, на внешней – сверху-вниз. Ягодицы массируются только круговыми движениями в стороны от центра, после – снизу-вверх.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома нужно выполнять на все проблемные зоны, в противном случае нужного эффекта добиться не удастся. Правильно перемещать зону для массажа вверх от колена к тазу.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.