Упражнения для талии от Валери Турпин

Физические упражнения это незаменимая часть любого похудения. Выполнение упражнений для талии поможет с легкостью убрать жирок не только на боках, но и на спине и животе. Результат получится потрясающий, а ваша фигура будет похожа на элегантные и утонченные песочные часы.

Но чтобы добиться такой великолепной фигуры, необходимо потрудиться.

Перед тем, как начать выполнять упражнения для талии от Валери Турпин, помните, что необходимо размяться, ведь ваши мышцы должны хорошенько разогреться, чтобы раскрыть весь свой потенциал. Кроме того, стоит помнить, что разминка поможет избежать растяжений, что очень болезненно. Выполнять упражнения для тонкой талии нужно в помещении, которое хорошо проветривается. Это объясняется тем, что кислород быстро помогает сжечь жировые клетки, поэтому занятие в душном помещении будет медленно избавлять бока, живот и спину от жира.

Чтобы тренировки были более эффективные, можно одеть на себя жиросжигающее белье.

Упражнения для талии от Валери Турпин нужно начать с небольшого количества медленных поворотов, после чего наращивать темп и увеличивать их количество.

Как улучшить форму талии и сделать ее более тонкой по программе Валери Турпин?

1. Встаем прямо, а ноги ставим на ширину плеч, слегка сгибаем колени, таким образом, чтобы чашечка колени не испытывала сильной нагрузки и амортизировала. На бок положите правую руку, а левую руку руку быстро поднимайте вверх, наклоняя немного корпус тела вправо. В данном случае не стоит наклоняться сильно, ведь тело должно работать как пружина. Это упражнение стоит повторить 30 раз.

2. Левую руку отведите параллельно полу в сторону. Не теряя быстрого темпа, потянитесь влево, после чего возвращайтесь в исходное положение. Упражнение повторить 30 раз.

3. Теперь чередуем движения. Сперва тянем корпус влево, руку держим параллельно полу, а после – наклоняемся вниз через бок. Ладонь руки должна скользить вдоль ноги вниз и касаться коленной чашечки. Упражнение стоит повторить 30 раз.

4. Наклоняемся через бок вниз. Ладонь руки также должна скользить вдоль пола и касаться вашего колена. Повторяем наклоны – 30 раз.

5. Левую ладонь кладем на бедро и повторяем все наклоны в другую сторону.

6. И наконец-то выполняем поочередно наклоны в две стороны, положив одну руку на бедро, а другую поднимаем вверх. Повторяем наклоны в каждую сторону по 30 раз.

Данный комплекс упражнений был подготовлен Валерией Турпин специально для женщин, которые хотят сделать талию более тонкой. Если обратить внимание на отзывы, тогда можно заметить, что те женщины, которые делали все эти упражнения, в первые дни чувствуют боли в прорабатываемой зоне. Но это проходит, когда талия привыкает к наклонам.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Один комментарий к "Упражнения для талии от Валери Турпин"
  1. Жук  Мар 6, 2015 at 16:17

    Почему по 30 раз? Все упражнения повторяются в каждую сторону по 40 раз. Тренера зовут не Валерия, а Валери.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.