Как увеличить грудь без операции

Одной части женского тела части, как правило не хватает дополнительного объема. Нет, речь идёт не о ресничках, дополнительный объём которым без особого труда можно добавить при помощи различных хитростей современной косметической индустрии. Большинство девушек мечтает увеличит объём своей груди, по самым разным причинам, кто-то хочет нравиться мужчинам, а кто-то – себе. Сегодня, для того чтобы слегка подтянуть форму груди и увеличить её на пол-размерчика под нож пластического хирурга ложиться совсем необязательно, нужно только отправиться в тренажёрный зал.

Содержание:

Анатомия женской груди
Как сделать грудь больше
Как увеличить грудь упражнениями
Упражнения для грудных мышц
Уход за грудью

К сожалению, избежать провисания молочной железы с возрастом не удалось ни одной женщине, и касается это и обладательниц небольшого бюста. Дело в том, что связки, поддерживающие грудь, постепенно утрачивают свой тонус и растягиваются, под тяжестью груди, которая имеет вес и не маленький. С провисание изменяется осанка женщины, особенно если она проводит свои рабочие будни сидя перед экраном компьютерного монитора. Совет: повесьте на монитор яркий стикер с напоминанием выпрямить спину, возможно, от этого вы действительно начнёте спину держать постоянно прямо.

Основная проблема заключается в том, что сама грудь — мышцей не является, а значит, на специальных тренажерах её не накачать. Женский бюст — это молочная железа, жировая и соединительная ткань, когда дама худеет, объем груди уменьшается за счет того, что количество жировой ткани сокращается.

Однако поддерживают бюст грудные мышцы или мускулы, они расположены в нижней части грудной клетки, они «отвечают» за тонус груди и, если в режиме ваших тренировок появятся специальные упражнения на грудные мышцы, и выполнять вы их станете качественно и регулярно, то через весьма непродолжительное время ваш бюст станет слегка выше и более плотнее.

Чтобы продолжать наш разговор, необходимо уделить немного слов анатомии женского тела, так будет понятнее, что такое грудь и как можно воздействовать на неё.

Анатомия женской груди

Анатомия женской груди

Как уже писалось выше, женская грудная железа — это жировая, железистая и соединительная ткань, в ней есть молочные протоки, кровеносные сосуды и довольно чувствительные нервные окончания и волокна. При помощи соединительной ткани молочные железы крепятся к большой грудной мышце.

Так называемые суспензорные «связки Купера» поддерживают мягкие ткани груди. Эти связки берут своё начало в глубине тела, соединяясь с подкожными участками верхней части груди. Связки не жесткие они обеспечивают естественное движение груди, отсутствие жёсткости приводит в конечном итоге к провисанию молочной железы, поскольку «связки Купера» постепенно со временем ослабевают.

Тело самой женской груди состоит из нескольких долей, все они обращены своей верхушкой к соску, соединяются они между собой как раз соединительной тканью, которая проходит между передней поверхностью тела и глубокими кожными слоями, а также над апоневрозом мышцы груди, образуя плотные тяжи, похожие на сетку, прикрепляющиеся к ключице. Немного ниже, по всей длине расщепляются соединительнотканные тяжи при этом образуется капсула, в которую заключена молочная железа. В случае слабого развития подкожного жирового слоя развит при пальпации молочной железы можно определить зернистость. Та или иная форма груди зависит от прочности и упругости соединительнотканной капсулы.

Не последнее слово в упругость груди принадлежит самой молочной железе, которая имеет достаточно плотную структуру, если сравнивать её по этому показателю с жировыми тканями. Во время изнуряющих диет количество жира уменьшается во всём теле и в груди в том числе, грудь становится меньше в размерах, при полноценном и достаточном питании вместе с увеличением общей массы тела увеличивается и количество жировой ткани в груди, от чего она становится больше, однако её упругость уменьшается, отчего случается провисание.

Основной причиной небольшого размера груди, как правило, является недостаточная выработка женских половых гормонов — эстрогенов, которые по сути и определяют размер женской груди.

Как сделать грудь больше

Самые доступные методы манипуляции с грудью:

● Пластическая операция – имплантатов;
● Народные методы и способы;
● Физические упражнения и особенное питание;
● Использование специальных косметических препаратов.

Перед тем, как отправляться на консультацию к высококвалифицированному пластическому хирургу, попробуйте сначала поработать над своей грудью самостоятельно хотя бы на протяжении года! Учитывая то, что специальные крема по увеличению молочной железы дают достаточно стабильные результаты, причём визуально изменения заметны чуть ли не через неделю, возможно вы передумайте прибегать к таким крайностям, как пластическая хирургия и имплантаты.

Как увеличить грудь упражнениями

Как увеличить грудь упражнениями

Знатоки дела уверяют, что физические упражнения намного эффективнее всяких диет если речь заходит о коррекции фигуры, но сочетание упражнений и диет способно творить настоящие чудеса с женскими формами, и бюст не исключение. Правильное питание и регулярные физические нагрузки, через два-три месяца дают заметный и впечатляющий результат, которому вы будете рады, а окружающие вас — удивлены. Как увеличить грудь с помощью упражнений? Какие упражнения можно выполнять дома, а какие только в тренажёрном заде?

Упражнения для грудных мышц

Упражнение Первое

Упражнения для грудных мышцПервое упражнение можно выполнять дома, оно прекрасно действует на грудные мышцы, помогает поднимает молочную железу и округляет её форму. Для его выполнения необходимо встать в дверном проеме, прислонится спиной к одной из сторон дверного косяка, а руками давите со всей силы на противоположную сторону, желательно не переставать это делать одну минуту. Затем, слегка наклонится вперед и продолжить давление с той же силой, при этом необходимо внимательно следить за спиной, стараясь ее никоим образом не нагружать. Наклоняясь, необходимо увеличивать давление именно на грудь. Упражнение профессионалы часто называют «Стенка», поскольку со стороны происходящее будет выглядеть будто бы вы хотите раздвинуть дверной проём и подвинуть стену. Желательно стенки сдвигать у себя дома, поскольку в гостях или в офисе вас могу попросту не понять, со всеми вытекающими из этого последствиями.

Упражнение Второе

Опять вам на помощь приходит стена, к которой вам нужно встать лицом, и начать давить на нее своими ладошками, которые должны быть расположены на уровне груди. В этом упражнении важно следить за осанкой, она должна быть идеально ровной, ладони должны находиться на уровне ширины плеч. Выполняется упражнение не долго, две-три минуты, через день этого будет вполне достаточно. Упражнение имитирует отжимание от пола, только это более упрощённая версия, но не менее эффективная. Добавить его можно в список «хороших упражнений», подходящих для увеличения вашей груди.

Упражнение Третье

ЛыжникТретье упражнение называется, а вот и не «Стенка», а «Лыжник» в процессе его выполнения необходимо имитировать движение лыжных палок, только вместо них в ваших руках должны быть гантели, весом минимум в пару килограммов. Возьмите гантели и начинайте «отталкиваться» ими одновременно обеими руками (волноваться не стоит, с гантелями и без лыжных палок уехать далеко не получится). После имитации, которая должна длиться пару-тройки минут, не переставая следить за ровной осанкой, вам необходимо медленно поднять руки с гантелями у груди, задержать их в этой позиции на считанные секунд, затем очень медленно опустить. Это упражнение необходимо выполнять не менее 5 раз, после чего полностью повторить весь цикл уже описанный выше еще два раза.

Упражнение Четвёртое

отжиматься

Следует сказать, что четвёртое упражнение популярным и любимым многими назвать сложно, тем не менее оно является одним из наиболее эффективных упражнений для увеличения и укрепления груди, плюс ко всему с его помощью можно подтянуть провисание кожи на внутренней стороне руки и это – простое отжимание от пола. Безусловно здесь одним днём не обойтись, однако если работать качественно и добросовестно выполнять это упражнение, примерно пару раз в день, то прекрасные результаты не заставят себя долго ждать. Если вы собираетесь отжиматься в первые, то задачу можно слегка упростить, поставив руки на невысокую скамеечку, или ступень и начать отжиматься так. Если чувствуйте, что отжимания даются вам слишком просто, отжимайтесь от пола, главное ощущать напряжение в руках и груди. Можно начинать отжиматься от стены, в этом положении также важно ощущать напряжение в мышцах груди.

Упражнение Пятое

Примите исходное положение лёжа на полу, возьмите в руки гантели, и расположите их у груди. После чего напрягая грудь, руки с гантелями поднимайте и опускайте не менее 10 раз. Старайтесь работать эффективно, не делайте пауз и даже небольших передышек. Таких подходов должно быть по меньшей мере ещё два.

Уход за грудью

Прекрасная женская грудь заслуживает заботы и внимания не меньше, чем, например, лицо, волосы, руки или всё тело. Регулярный уход за грудью предотвращает потерю упругости и искажение её формы.

Один из отличных вариантов ухода за грудью является массаж груди. Массировать грудь можно во время приёма водных процедур, например, каждый день стоя под душем утром и вечером, уделяя ей несколько минуток. Массаж происходит при помощи рассеянной струйки воды, при этом температура воды не должна быть слишком низкой или высокой. Опирайтесь в этом вопросе на собственные ощущения, тоже самое касается и напора воды. Двигайте лейку от ребер по направлению к плечам, совершая круговые движения.

  • Желательно принимать душ с прохладной водой каждое утро, это полезно для всего вашего организма и для вашей груди в том числе. Прохладный душ улучшает кровоснабжение, делать придаёт всем кровеносным сосудам упругости и эластичности. Ещё одним отличным способом ухода за грудью — протирание области декольте кусочками льда. Для этого необходимо приготовить настой мяты, залив сухую или свежую мяту кипятком, дав настояться, остудить и разлить по специальным формочкам, поставив их в морозильник. Протирание груди может быть регулярным.
  • Не менее прекрасный способ поддержания грудь в форме — это принятие контрастного душа. Обливая по утрам грудь то тёплой, то холодной со временем можно укрепить соединительную ткань, которая в свою очередь придаст эластичности и упругости груди. Заметьте, что приведённые выше способы не требуют от вас никаких финансовых затрат, и даже физических усилий, а в итоге вы можете иметь замечательный результат!
  • Пилинг- ещё один неплохой способ ухода за областью декольте и молочными железами. Если не ленится регулярно очищать эту область специальными кремами для пилинга, то вы будете не только очищать кожу, но улучшать кровообращение, делая кожу груди упругой и свежей.

Выполняя эти, согласитесь, дорогие женщины, совсем несложные правила, вы сможете всегда быть уверенными в своей груди, надевать любое декольте и гордо демонстрировать свои прелести на зависть окружающим.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.