Супер диета для похудения

Нас часто просят опубликовать самое действенное меню для похудения, в разрезе каждого дня. Так вот, выполняем Вашу просьбу. Представляем Вашему вниманию — супер диета для похудения, помогающая надолго забыть о проблемах лишнего веса.Понедельник

На завтрак съешьте сваренную на воде овсяную кашу и выпейте кофе с молоком без сахара.
После завтрака, но перед обедом можно позволить себе 50 г орешков.
На обед приготовьте себе первое блюдо, которое должно быть нежирным, добавьте кусочек серого хлеба и свежевыжатый фруктовый сок.

На полдник разрешается немного орехов, нежирного творога (150 г)
На ужин 150 г голубцов, напиток шиповника и зеленый салат.
Перед сном 200 г любого на ваш выбор кисломолочного продукта. Нежирного.

Вторник

Разгрузочный день. Употребление исключительно грейпфрутов.

Среда.

На завтрак приготовьте себе из пары яиц омлет с помидорами, кусочек хлеба с отрубями с тонким слоем натурального масла и апельсиновый сок.
Перед обедом разрешается перекусить 5-ю оливками, маслинами или половинкой авокадо.
На обед лучше всего употребить 150 г рыбы запеченной в фольге и пара картофелин, варка которых осуществлялась без соли. Укомплектовать данное блюдо можно морсом и запеченным яблоком.
На полдник немного сыра и груша.
На ужин рекомендуется выпить бокал сухого белого вина, съесть 100 г крабового мяса и зеленых овощей. В качестве напитка использовать чай, в который можно добавить ложку варенья.

Четверг

На завтрак 150 г каши из гречневой крупы, с прожаренным на подсолнечном масле луком и чай с медом (половина ч. л) и лимоном.
Перед обедом разрешается выпить стакан сока граната или съесть курагу (2 шт.)
На обед возьмите 150 г вареной говядины, приготовьте салат из овощей и компот из яблока без добавления сахара. К этому можно добавить три миндаля или грецкий орех.
Полдник включает в себя творог (100 г), стакан минеральной воды и три чернослива.
Ужина не будет.
Перед сном выпейте стакан кефира или компота из чернослива.

Пятница

Рисовый разгрузочный день.

Суббота

На завтрак 150 г каши Геркулес, 1 фрукт и чай с молоком.
Перекусить разрешается 20 мл смузи из фруктов или овощей.
На обед съешьте 200 г бульона из рыбы или курицы, слоеный пирог с капустой, компот или морс 1 стакан.
На время полдника разрешается съесть запеченное с творогом и изюмом яблоко.
На ужин 300 г любых кисломолочных продуктов, жирность которых не должна превышать 2%.
Перед сном два чернослива.

Воскресенье

Яблочный разгрузочный день.

Данная супер диета для похудения рекомендуется для повторения через 2 месяца. Это необходимо для закрепления результата.

Диета на кефире

Уже доказана польза кефира: происходит улучшение пищеварения, очищение организма от шлаков. В то время, пока кефир сквашивается, происходит накопление ферментов, витаминов и антибактериальных веществ, поэтому благодаря кефиру происходит снижение уровня холестерина и оказывается благотворное воздействие на сердце и сосуды

С помощью диеты на кефире можно быстро похудеть, поэтому она очень популярна. Диета на кефире очень щадящая и легкая в плане питания, но в то же время она относится к числу наиболее тяжелых. А ничего сложного в ней нет, правила являются максимально простыми и очень строгими.
Кефирную диету могут соблюдать не все.

. С помощью кефира происходит повышение иммунитета, противостояние усталости и упадку сил, нарушениям сна и нервным расстройствам. Кефир выполняет также роль антиоксиданта – происходит улучшение внешнего вида и продление молодости.

Здоровому человеку разрешено выпивать не более полутора литров этого продукта в день. Кефир не стоит употреблять людям, у которых есть гастрит и повышенная кислотность.
Диета на кефире — отзывы людей сообщают, что ее нельзя применять длительно. Если не употреблять какие то дополнительные продукты, кефирную диету нельзя продолжать дольше, чем три дня. Ежедневной нормой являются полтора литра кефира, которые делят на шесть одинаковых порций. Промежутки между их употреблениями должны быть одинаковыми.

За три дня такой диеты можно избавиться от трех-четырех килограммов. Но для того, чтобы применить кефирную диету, потребуется специальная подготовка. Специально нужно готовиться и к выходу из нее.

С кефиром сочетается отварная курица, фрукты, яйца, зерновой хлеб. Благодаря сопутствующим продуктам происходит формирование разных вариантов диеты на кефире. К примеру, при добавлении небольшого количества фруктов и овощей разгрузка может быть увеличена до четырех дней.

Диета на кефире отзывы также неплохие у пятидневной разгрузки. Каждый день требуется употреблять отварное мясо, 200 грамм, вареное яйцо и овощной салат. За сутки нужно выпивать литр кефира.
Если сбросить вес нужно очень быстро, то можно воспользоваться кефирно-творожной диетой. В течение дня допускается употребление трехсот грамм нежирного творога и 750 мл кефира. Всю пищу нужно употребить за пять-шесть раз.

Во время кефирно-яблочной диеты один день употребляется только кефир, а следующий – только яблоки, и длится она девять дней. Для ежедневного употребления подходит употребление полутора литров кефира или полутора килограммов яблок.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.