Самая эффективная диета для быстрого похудения

Сегодня мы продолжим цикл  статей самых эффективных диет для быстрого похудения, которые испробовали на себе посетители нашего сайта и любезно поделились своими результатами быстрого похудения.

Не зря говорят, что самая эффективная диета для быстрого похудения, это та диета на которой Вы сможете терять вес, но в то же время не испытывать чувства голода. На самом деле, эти понятия (похудение и голод), не взаимосвязаны, а если быть точными, то к всеобщему удивлению — сообщим, это противоположные понятия.

Испытывая чувство голода Вы не похудеете, а если это и произойдет (благодаря Вашей мужественности и огромной силе воли), то как только Ваша жизнь вернется в свое нормальное русло, Вы начнете возвращаться свой вес, и не факт, что Вы не станете весить еще больше чем до похудения.  Для того, чтобы понять какую диету можно назвать самой эффективной для быстрого похудения, необходимо разобраться с вопросом о том, почему нельзя худеть голодая.

Дело в том, что когда вы долго хотите кушать, у организма вырабатывается специфическое поведение при поступлении пищи: организм получая даже минимум еды начинает ее запасать в жировые отложения, именно поэтому необходимо кушать часто, но по чуть-чуть. То есть Вы вроде как и не едите, но и кушать не хотите.

И так, первая заповедь диеты для быстрого похудения — дробное питание !

Стоит заметить, что дробное питание — основа большинства быстрых диет.

 Второе. Организм, когда ему требуется энергия, в первую очередь потребляет ее из пищи. А именно из пищи богатой углеводами. Затем, если ему не хватает запасов, он начинает расходовать собственный жир, однако делает это очень не охотно. А в век пищи переобогощенной углеводами, организм вообще никогда не расходует свой собственный жир. Теперь Вы понимаете связь между тем, почему люди толстеют и тем, что они едят ?

Вторая «заповедь»  быстрой диеты —

Полностью исключаем из рациона пищу богатую углеводами (хлеб, сладости, очень сладкие фрукты)!

Теперь мы сделали два больших шага к новой жизни. Осталась малость — добавить белка. Для чего он нужен ? Для того, чтобы при том процессе, когда организм будет расходовать жир он не «увлекался» мышцами. Для этого добавляем в рацион как можно больше белковой пищи!

Было бы очень не плохо добавить хотя бы немного физических нагрузок, начните с минимального — с ходьбы, и постепенно увеличивайте расстояния.

Поверьте, через пару месяцев Вы не узнаете себя !

Что такое низкоуглеводные диеты ?

1370862034_nizkouglevodnaya-dieta-300x184Часто мы просто не знаем того, что некоторые продукты питания приводят нас к ожирению, они не дают нам шансов получить то тело, о котором мы мечтаем. Исследования, проведенные специалистами своего дела, области диет показали, что именно углеводы имеют целый набор отрицательных качеств, которые вредят нашему организму и телу.

Переизбыток углеводов ведет нас к лишним килограммам избыточному весу. Именно низкоуглеводная диета дает возможность исключать из вашего рациона продукты, которые богаты вредными углеводами такими, как сахар и крахмал.

Низкоуглеводные диеты стали достаточно популярными по той причине, что проблеме углеводов уделяется большое количество времени, а также придается огромное значение питанию без них. Они вредны для здоровья и важно ограничивать их, заменяя клетчаткой, жирами и пищей богатой на белок.
На сайтах и форумах просторов интернета вы сможете найти множество рецептов низкоуглеводной диеты. Так же есть много форумов чтоб пообщаться с теми, кто уже пробовал данную диету или только начал путь к правильному питанию и идеальному телу. Здесь вам расскажут, какие продукты стоит кушать, а от каких нужно немедленно отказаться, а также там вы получите ответы на вопросы, которые вас интересуют.

Стоит обращать внимание на то, что такие диеты простые и практически каждая женщина без труда сможет достичь той цели, которую поставила перед собой. Даже наши предки знали о правильном питании и употребляли продукты, не содержащие крахмала: рыбу, мясо, дичь, коренья, а так же травы, орехи, семена и ягоды.

Меню низкоуглеводной диеты достаточно разнообразное, вы не будете страдать как при монодиете или голодной диете, вы сможете есть любимые и привычные блюда, единственное, что нужно будет исключить определенные компоненты, которые быстро усваиваются – они и приводят к накоплению жира в организме.

Чтоб следить за количеством углеводов потребленных за день необходимо завести «таблицу содержания полезных веществ в продуктах» (ее легко можно найти в интернете).

Самая быстрая и эффективная диета для похудения 2014 года

1370415160_quick-diet1Самая быстрая и эффективная диета для похудения это сочетание диеты углеводного чередования (белковой диеты), с хотя бы минимальными физическими нагрузками, это будет действительно и быстро и эффективно. Как уже успели проверить тысячи похудевших людей, самая эффективная диета для похудения — белковая диета.

На ней худеют более 85% людей, которые полностью придерживаются программы питания. Но не стоит думать, что это очень легкая диета. Она быстрая, но не легкая и не имеет практически ничего общего с кремлевской диетой, кроме общего смысла.

Но не стоит забывать о том, что находясь даже на самой жесткой белковой диете, через определенный срок потеря веса значительно замедлится, а то и вообще остановится. Связанно это с тем, что в организме замедляются все процессы, и он учится жить с низкокалорийным рационом и отсутствием углеводов.

Да, необходимо напомнить, что диета тем более эффективна, чем на большее количество углеводом вы сократите рацион. однако слишком низкую углеводную планку долго держать нельзя.

Самая быстрая и эффективная диета для похудения, будет эффективна не более месяца, затем необходимо вводить углеводные дни, это дни в которые Вы будете употреблять только углеводную пишу.

Но не стоит расслабляться, углеводная пища в данном контексте подразумевает под собой — морковь, свеклу, макароны из твердых сортов пшеницы, но ни как не хлеб, тортики и булочки. Даже в углеводные дни, не стоит употреблять пищу после 6-ти вечера, особенно ту о которой мы писали ранее. То есть после 18-00 питание только белковое, сведенное к минимуму.

Какая бы эффективная диета для похудения ни была, лучше всего добавить в Вашу жизнь спорт или физическую активность на минимальном уровне. Естественно, если у Вас есть силы и желание посещать фитнес-центры или тренажерные залы это будет огромным плюсом к вашей диете, но начать можно с простой ходьбы из дома на работу и назад. Если Вы далеко работаете, начните с того что пройдите пару остановок пешком, затем потихоньку увеличивайте прогулки пешком.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.