Протасовская диета, рецепты и результаты / Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова была известна еще в конце 20 века. Она была оформлена в виде оригинальной заметки, украсившей страницы одной газеты. Эта диета заставила многих посмотреть иначе на свое пищевое поведение.

Теперь у этой методики достаточно огромное количество почитателей. Давайте, поговорим более детально о данной методике.

Продолжительность диеты Кима Протасова, а также ее рацион

Данная методика похудения рассчитана на пять недель. В первые две недели рекомендуется употреблять в пищу сырые овощи, разрешается употреблять сыры и йогурты с допустимым порогом жирности в 5%. Каждый день разрешается есть по одному куриному яйцу. Также вполне допустимо ввести в рацион до трех зеленых яблок в день. Следует пить много жидкости. Чистая вода остается приоритетной и суточная норма должна составлять 2,5-3 литра. Также до 1 литра воды можно заменить различными чаями и натуральным кофе, но лишь без добавления сахара и даже меда. Это категорически противопоказано.

Растительная и молочная пища в течение дня может употребляться без ограничений. Можно эти продукты также совмещать и воедино, готовя салаты с тертым сыром или йогуртом. Яблоки желательно кушать в первой половине дня, потому что яблоки способствую повышению сахара в крови. Невзирая на ограничения в рационе, в данный период чувство голода отсутствует. Начиная со второй недели многие существенно ограничивают количество потребления или вообще отказываются от куриных яиц.
Преимущества и недостатки диеты К. Протасова

При помощи данной диеты вы худее без ощущения чувства голода (разрешается перекус даже ночью). Данная методика нормализует метаболические процессы, приводит в норму функционирование кишечника и поджелудочной железы, избавляет организм от тяги к сладкому. Организм во время диеты не испытывает нехватку белков, клетчатки, сложных углеводов, минералов, лактозы и витаминов. Вес уходит без затрагивания мышечной ткани.

Минусом методики можно считать фактическое отсутствие в первые две недели жиров. Некоторые диетологи считают, что это может нанести организму некий урон.

Противопоказания к методике Кима Протасова

Эта диета не подходит людям со следующими заболеваниями:

  • — эзофагит;
  • — дуодениты;
  • — хронический гастрит с пониженной и повышенной кислотностью;
  • — язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка.

Методика Кима Протасова является весьма демократичной диетой с минимальным количеством противопоказаний. Эта методика вполне может периодически использоваться в качестве эффективной диеты, направленной на нормализацию вашего веса, результаты данной диеты не заставят себя долго ждать.

Рецепты и результаты диеты

1369116155_2tvorog3Протасовская диета хотя и считается очень легкой из-за того, что можно кушать практически неограниченно, но будет очень сложной для тех, кто любит сладенькое, так как оно полностью запрещено, даже фрукты употребляются в очень ограниченном количестве.

Так же данная диета очень ограничивает употребление жиров.

Все меню данной диеты содержит молочные продукты а так же напитки, ни в коем случае не содержащие сахара. Молочные продукты должны быть только обезжиренными.

Как мы уже сказали, такие ограничения компенсируются тем, что не нужно считать калории, порции могут быть любыми, естественно не нужно очень сильно переедать, так как это вредно, да и пользы похудению не принесет.

Протасовская диета должна длиться не дольше одного месяца, и как при любой диете мы настоятельно рекомендуем пить витамины, которые позволят вашему рациону быть более сбалансированным. Многие спрашивают про то, сколько яблок можно кушать при данной диете, отвечаем — не более трех штук и только зеленых не сладких яблок.

Потасовская диета, выход из нее.

Очень важно при использовании данной диеты, правильно выйти из нее. Не нужно сразу же после ее окончания начинать кушать углеводную пищу, она точно не пойдет на пользу Вашему весу. Для начала перейдите с кислых яблок на сладкие, это уже поможет организму более плавно перестроиться. Затем, начинайте употреблять каши, лучше всего после диеты кушать гречневую кашу, так как поправиться на ней достаточно сложно из-за того, что она быстро насыщает организм и содержит в себе огромное количество полезных веществ.

 Многие спрашивают о том, почему протасовская диета не накладывает ограничений на объем употребляемой пищи?

Объясняется все довольно просто и связано это с тем, что ограничивая организму употребление жиров и углеводов, мы заставляем его использовать собственный жир для получения энергии, поэтому чем меньше углеводов и больше пищи, тем сильнее Вы будете худеть.

Но помните, во всем важна мера. Старайтесь придерживаться протасовской диеты и результаты обязательно будут видны.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.