Преимущества и недостатки белковой диеты

Главное в белковой диете не столько наличие огромного количества белка, сколько полное отсутствие углеводов в рационе. Но не забывайте и о том, что «такое» неполноценное питание вредит Вашему здоровью.

Сегодня белковые диеты пользуются большой популярностью. Этот метод позволяет практически не ограничивать потребление таких белковых продуктов, как рыба, постное мясо, творог, яйца, и многое другое. При этом нужно максимально исключить содержащую углеводы пищу. Фрукты и овощи можно есть в небольших количествах, поскольку в них есть углеводы.

Белковые диеты будут наиболее подходить тем, кто не может без мясного. Эта диета впервые практиковалась 25 лет тому назад профессором Апфельбауном, который составлял диету своим пациентам на основе яичного альбумина.

Белковую диету легко соблюдать, поскольку она наиболее разнообразна, а отказываться нужно только от жиров и углеводов, которые содержатся в сладком, картофеле, макаронах и сливочном масле. Специалисты уверяют, что если сидеть на белковой диете несколько недель, то можно сбросить 8 килограмм.

Идея этой диеты состоит в том, что организм человека требует углеводы, которые являются топливом для организма. Организм может получить углеводы из пищи или же из собственных жировых запасов. Получается, если организм не будет получать углеводы из пищи, ему будет оставаться только уничтожать собственный жир. Поэтому вес начинает постепенно снижаться. Давайте поговорим о достоинствах и недостатках этой диеты.

Достоинство белковой диеты в том, что вы начнете худеть не испытывая голода, поскольку белок вполне может обеспечить вашему организму запас энергии. Белковые продукты характеризируются тем, что долго перетравливаются, поэтому вам не захочется перекусывать на протяжении дня. Однако эта диета не подойдет любительницам сладкого. Минусом белковой диеты является то, что при таком рационе ваш организм, помимо углеводов, лишится также необходимых витаминов, которые содержатся в фруктах. Поэтому может пострадать кожа, волосы или же вы будете плохо спать.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.