Правильная пища для похудения (зелёная диета)

Довольно распространенный миф, среди полных людей, это то, что лишний вес образуется от избыточного употребления жиров, но нет, большинство диетологов считает, что  что он образуется от потребления углеводов !

Ведь наш организм, когда получает много углеводов — не будет черпать энергию из жиров ! Для того чтобы организм начал сжигать жиры, нужно создать организму избыток сахара !

 Поверьте, зелёная диета не только поможет Вам похудеть, но и оздоровит Ваш организм !

Зелёная диета, в основе своей, основана на избыточном потреблении белка, и уменьшении углеводов. Но не стоит полностью исключать углеводы из рациона ! Необходимо потреблять крупы и зелень, так как они необходимы человеку. Клетчатка содержит много полезных веществ необходимых организму. Клетчатка не нагружает желудок. Снижает холестерин.

Зеленая диета предполагает много белков. Давайте разберёмся — почему ? Да потому, что белок жизненно необходим нашему организму !

При использовании данной диеты, необходимо употреблять рыбий жир. Не будем вдаваться в медицинские подробности.

Диета на зеленых овощах — это расположение к здоровому питанию.  Основным движущим фактором является то, что вы будете очищать свой организм !  Постепенно Вам пере хочется употреблять сладости, мучные, и мясные продукты.

И так, перейдём к основным канонам зелёной диеты:

  1. Питание должно быть дробным. Желательно через определённые промежутки времени. Не переедайте!
  2. Последний приём пищи — до 6 часов вечера.
  3. Постарайтесь сократить потребление углеводов до минимума.
  4. Исключите макаронные и хлебобулочные изделия.
  5. Откажитесь от картофеля.
  6. Употребляйте побольше яблок!
  7. Лучше всего употреблять поливитамины.
  8. Куриные грудки ваши лучшие друзья !
  9. Откажитесь от жирных мясных изделий.
  10. Употребляйте оливковое масло !

Правильное питание для похудения

Можно ли кушать и худеть? — Да, существуют продукты, употребляя которые, Вы будете худеть и не испытывать чувства голода.

Пища для похудения подразделяется на ту, которая богата белком, или на ту, которая не содержит в себе веществ, способствующих набору веса. Мы рассмотрим оба вида питания, которые преследуют одну цель — похудеть. На самом деле Важно понимать разницу между пищей для похудения и правильным питанием.

Дело в том, что худея, мы кушаем то что диктует конкретно выбранная вами диета или программа питания, но если Вы просто поддерживаете свой вес, или хотите похудеть за длительный промежуток времени, не мучая себя и свой организм — это абсолютно другое.

Белковая пища для похудения

Это вся богатая белком еда. Самыми явными продуктами является куриная грудка (вареная), обязательно без кожи. И тунец консервированный в собственном соку (ни в коем случае не в масле). Не стоит забывать и о соевых продуктах.  Не стоит верить слухам о их вреде. Если Выбирать соевую пищу не содержащую ГМО — то она будет очень богата белками, содержать мало углеводов и не наносить абсолютно никакого вреда Вашему организму.

Еда «для похудения» не может быть вкусной — это еще один миф, не выдерживающий абсолютно никакой конкуренции. Скажите, разве  куриная грудка, замаринованная в кефире, поджаренная на костре в виде шашлыка, которую подали со свежими овощами это не вкусно ?

Важно просто уметь это приготовить и поверьте, это будет гораздо вкуснее чем пачка чипсов или купленная и наспех съеденная булка с непонятного содержания котлетой.

Если Ваша диета направлена на поддержание или медленное снижение веса, Вы можете питаться точно так же. Однако не забывайте о том, что нужно двигаться, не зря говорят, что движенье это жизнь. Основными правилами, которые позволяют похудеть являются : здоровое питание, дробное питание, отсутствие переедания, отсутствие еды на ночь. Нужно так же помнить о том, что необходимо в сутки выпивать не менее 2-х литров чистой воды, которая поможет выводить из Вашего организма шлаки и токсины.

Как видите, худеть, быть здоровым и стройным человеком, это не только не сложно, но еще и очень вкусно и приятно. На самом деле существует огромное количество вкусных и полезных блюд, о которых вы даже не догадываетесь.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.