Правильная гречневая диета с кефиром — основы меню

Хотите худеть и не голодать ? Эта диета для Вас. Сбрасывайте килограммы легко и беззаботно!Рассмотрим данную диету. Начиная меню и способами питания и заканчивая отзывами посетителей нашего сайта, которые опробовали данную диету. 

Многие похудевшие люди, отвечая на вопрос о том, как же им это удалось, упоминают гречневую диету как одну из самых легких и действенных. Это действительно так, ведь гречневая каша является одной является самой питательной и полезной.

Гречневую крупу, по праву называют царицей круп. Она богата белками и полезными микроэлементами, да и общий состав данной крупы очень многообразен. Если рассматривать эту кашу с точки зрения содержания белка, то она может конкурировать даже с мясом. Самое интересное это то, что при своей довольно высокой калорийности, употребляя много гречки Вы вряд ли поправитесь, конечно если не будете кушать ее с майонезом и кетчупом.

Диета гречневая с кефиром, описание:

Основное правило приготовления гречки — исключение варки. Порцию гречневой каши, которую Вы обычно готовите,  заливаете кипятком, даёте настояться 8-10 часов. Употребляете с кефиром, можете заливать им гречневую кашу можете — нет. Но главное правило — гречку не солите и не подслащаете не в коем случае !

Кефир обязательно нежирный, максимальная доля жирности  1% !

Гречневая диета с кефиром рассчитана на 8-15 дней ! Так как на данной диете страдает желудок, кстати, да, если Вы имеете заболевания желудочно кишечного тракта — проконсультируйтесь с врачом до применения диеты.

Объем употребляемой гречневой каши не ограничен, однако кефира не больше одного литра в день. Еще раз напомним — нежирного кефира ! Обязательно употребление обыкновенной воды ! Количество её тоже не ограничено ! Забудьте про подсластители и прочие поблажки. Только кефир и гречневая каша !

Далее, золотое правило, после 18-00 не кушаем. Можете конечно выпить пол стакана кефира.

Многие, кто испробовал данную диету, очень довольны результатом. Все говорят о том что несомненным плюсом диеты является отсутствие чувства голода !

Отзывы о диете на гречке и кефире:

Меня зовут Диана, мне 23 года. Собственно лишним весом я не сильно страдаю, но лишние 5-6 кг у меня всегда есть. Сразу скажу, что это первая диета, которая даётся так легко ! Гречневая каша очень быстро насыщает организм, и кушать абсолютно не хочется ! Правда я немного отступала от диеты, употребляя в пищу  фрукты, не смогла удержаться. Однако это мне не помешало ! За месяц я похудела на 5 кг :) Я счастлива ! Никогда не думала, что похудеть будет так просто ! Всем советую диету на гречке, как лёгкий, полезный и очень действенный способ похудения. Единственное замечание, что данную диету можно проводить только раз в месяц, не более, так как она все же оказывает не очень благоприятное действие на желудок.

Как похудеть на гречневой диете?

Следует осознавать тот факт, что гречка помимо того, что источник клетчатки так необходимой для нашего организма и витаминов, содержит в себе большое количество углеводов,  которые косвенно препятствуют сжиганию жировых отложений в организме. Поэтому, для того чтобы худеть, нужно разобраться в процессах происходящих в организме человека. Но мы не будем вдаваться в медицинские подробности, а расскажем как похудеть на гречневой диете.

Когда кушать гречку ?

Постарайтесь большую часть приготовленной на день гречневой каши употребить в пищу до обеда. Так как те углеводы которые поступили в организм с утра или максимум до середины дня будут полностью израсходованы. Но если Вы будете кушать гречневую кашу ближе к вечеру, или вдруг на ночь — похудения не ждите. Вы наоборот поправитесь.

Меню гречневой диеты для быстрого похудения:

Как похудеть на гречневой диетеПрактически любому человеку достаточно 300 граммов гречневой каши в день, для того чтобы похудеть. Каша готовится с  вечера. Заваривается в термосе и настаивается всю ночь.

Запомните,  кашу для гречневой диеты не нужно варить, так как при варке теряется множество полезных витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы нашему организму на любой диете.

На самом деле, стоит учитывать так же тот момент, что похудеть на гречневой диете достаточно сложно. Так как недостаток углеводов, который вызывает процесс сжигания жира это одно, а вот их избыток — совершенно другое и к вопросу похудения при достаточном количестве углеводов, нужно подходить ответственно. Мы бы посоветовали Вам не мучатся, а обратить внимание на программы питания по проще.

Не смотря на всех противников белковой диеты, все те кто хотят похудеть на гречневой диете, все равно возвращаются именно к стандартной схеме похудения: много белка — мало углеводов, именно следование такому питанию и приведет Вас к заветной цели. Действительно, зачем изобретать велосипед, если до нас уже все было продумано !

Можем посоветовать одну из самых действенных диет, основанных на избытке белка, следуя данной диете уже похудели тысячи людей и мы уверены, Вы тоже сможете !

Достоинства гречневой диеты:

Гречневая диета полезна еще и тем, что нормализует работу кишечника благодаря тому что в ней содержится огромное количество клетчатки, а так же множество полезных элементов.

1370239100_grech999-300x233Гречка помогает поддерживать силы при сахарном диабете, укрепляет иммунитет. Но не стоит переусердствовать, продолжительность гречневой диеты не может быть дольше 10-ти дней. Хотя это довольно маленький срок, но за это время Вы можете потерять от 9 до 14 килограмм веса.

Девушки и женщины могут отмечать еще одно полезное свойство, такое как уменьшение целлюлита.  Единственную сложность  составляет то, что во время диеты ничего нельзя солить и перчить, то есть о приправах придется забыть.

Помните, что как и при использовании любой диеты содержащей только один продукт,  необходимо пить витамины, иначе возможны проблемы со здоровьем.

Для того чтобы приготовить гречневую кашу, нужно половину килограмма крупы, залить с вечера кипятком и оставить на ночь в термосе. Это является самым правильным способом приготовления гречневой каши, так как при варке теряется огромное количество полезных веществ. Которые сохраняются при таком «запаривании» каши.

Недостатки

К недостаткам гречневой диеты можно отнести то, что у человека появляется слабость и раздражительность, но такое происходит практически на любой диете в которой присутствует только один компонент. Обвисшая коже так же является следствием такой диеты и связано это с быстрой потерей веса, когда кожа не успевает подтянуться.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.