Пилатес для стройной фигуры

Зима пагубно отражается на фигуре женщины. Ранней весной заметно округляются бедра, талия увеличивается в объеме. Многие женщины впадают в отчаяние и мечутся в поисках надежных проверенных способов похудения. Одним из довольно-таки действенных методов является гимнастика Джорджа Пилатеса.

Некоторые думают, что качанием пресса можно заметно подтянуть мышцы живота. Ничего подобного. В таких упражнениях, в основном, нагрузка идет на мышцы, лежащие под поверхностью кожи. Пресс укрепляет именно их, а жировые отложения, находящиеся в глубинах, не затрагиваются. Единственно эффективным методом является пилатес.

Гимнастика рассчитана на различные группы мышц. Здесь спина и живот работают в одной упряжке. Пилатес кроме похудения, оказывает благотворное влияние на позвоночник. Система пилатес подходит женщинам различных возрастных групп и категорий. Особенно она показана женщинам, имеющим избыточный вес. Правильное положение позвоночника в упражнениях пилатеса поможет избежать дальнейших проблем со здоровьем.

Чтобы значительно уменьшить бедра в объеме и сузить талию, подойдут упражнения из серии «Разумное тело». Только правильное и осознанное их выполнение при правильном дыхании может дать уже в недалеком будущем хорошие результаты.

Упражнения следует выполнять по 5-15 раз, в зависимости от физического состояния организма. Они отличаются плавной сменой одного другим, паузы между ними исключаются. Все упражнения выполняются на выдохе. Дыхание должно быть ровным, без скачков. Не менее важно положение живота. Он должен быть втянут, а плечи расправлены.

В гимнастику пилатес включаются упражнения, тренирующие разные группы мышц, а также суставы и связки.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.