Можно ли использовать овсяные хлопья для похудения?

Именно овсяная каша является тем продуктом, который, по мнению диетологов, считается незаменимым для нашего организма. Овсяные хлопья это продукт, который подходит для употребления, при поддержании любой диеты.

Овсяная каша благоприятно влияет на наш организм, очищая и выводя из него вредные вещества, такие как токсины и радикалы. Также она способна освободить наш организм от излишней жидкости, очистить кишечник, отрегулировать обменные процессы и очистить сосуды. Кроме того овсяная каша благотворно действует на кожу, оздоравливая ее.

В овсяных хлопьях содержится множество витаминов и микроэлементов, гораздо больше, чем в остальных крупах. В состав овсяных хлопьев входит железо, калий, магний, фосфор, медь, цинк, йод, сера, никель, фтор, витамины А, К, В, РР, F и многие другие. Также стоит отметить массу содержащихся в овсянке ферментов, кислот, клетчатки, белка и крахмала и прочих, не менее полезных веществ.

Овсяные хлопья для похудения подходят как нельзя лучше. Овсяная каша является очень сытной, к тому же она насыщает организм столь необходимыми ему витаминами и микроэлементами. Так как в ее состав входит большое количество клетчатки, она весьма эффективно очищает кишечник.

С помощью овсяной каши можно эффективно похудеть, если хотя бы раз в неделю устраивать себе день, в течение которого вы будете питаться исключительно овсяной кашей, приготовленной на воде, поглощать которую дозволяется в любых количествах.

Один такой день поможет вам очистить кишечник и избавиться от лишней жидкости в организме.

Более того, было замечено, что день овсяной каши дарит человеку отличное настроение. Благодаря ним человек начинает смотреть на мир более жизнерадостно, как бы ни парадоксально это звучало. В связи с этим, тем людям, которые подвержены частым депрессиям, овсяная каша крайне необходима.

Если вы решительно настроены использовать овсяные хлопья для похудения, то существует специальная диета, которая длится три дня и благодаря которой вы сможете сбросить около пяти килограмм. В течение всех трех дней единственным продуктом в вашем рационе будет овсяная каша, которая приготовлена без молока, сахара или масла.

Исключением являются лишь орехи (не более 5 штук) и сухофрукты, употреблять которые можно самые разнообразные и в любом количестве. Запивать ее можно исключительно чистой фильтрованной водой.

Правильная диета на овсянке

Редакция сайта не может гарантировать похудение с использованием данной диеты. Однако наша постоянная посетительница смогла сбросить на ней более 10 кг за месяц.

Также не запрещено небольшое количество сухофруктов – чернослива или кураги, а еще лучше – фруктов, к примеру, апельсинов или зеленых яблок. Эти продукты являются низкокалорийными и делают диету разнообразнее.
Диету на овсянке можно соблюдать в течение семи дней, не более, так как она предполагает наличие несбалансированного питания.

Диета на овсянке отзывы от врачей получила такие, что ее лучше всего проводить при необходимости, в качестве разгрузочных дней, в течение одного – трех дней. Для длительного сохранения длительного эффекта от диеты требуется постепенный возврат к привычному питанию, если  у Вас наблюдаются проблемы со стулом, Вам больше подойдет диета на овсянке и кефире. Так как свежий кефир имеет послабляющее действие.

Если вы решили соблюдать такую диету, то лучше не пользоваться хлопьями моментального приготовления, так как в их состав входят пищевые добавки. Также лучше всего воспользоваться водой. Приготовить полезную овсянку достаточно просто. Кипятим воду и всыпаем в нее хлопья, которые варятся в течение пяти – десяти минут. Хлопья нужно постоянно мешать во время варки, так как в противном случае возможно образование комочков.

Приготовление каши можно не выполнять пять раз в день, ее можно приготовить и на пару дней вперед – ее спокойно можно хранить в холодильнике, если вы, в данную диету, добавляете творог и яблоки, — не мешайте их в кашу сразу, а подрезайте по мере необходимости.

Результаты диеты будут положительными, если из питания будут исключены высококалорийные и не полезные продукты. Нужно помнить о запрете употребления сахара, а также сахаросодержащих продуктов, масел (растительного, сливочного, оливкового), хлебобулочных изделий и всех белковых продуктов.

Овсяная крупа отличается эффективным очищением человеческого организма от токсинов и шлаков, выведением свободных радикалов и понижением уровня холестерина. Такая диета рекомендована людям с заболеваниями желудка, так как положительно влияет на пищеварительную систему. Поэтому, благодаря овсянке можно не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие и сделать кожу лучше.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.