Список продуктов. Низкокалорийные продукты для похудения.

Правильное питание – это обогащать свой организм полезными и необходимыми для него ингредиентами.

Многие, кто страдает предрасположенностью к полноте, изучают продукты с низким содержанием килокалорий, стараются именно их использовать в своем рационе.

Но есть и такие особы, которые полагают, что полезные продукты должны быть еще и обязательно вкусными.

Белковые низкокалорийные продукты

Продукты с содержанием белка быстро и надолго утоляют голод. Но есть одно постное мясо, не всегда хочется! А вот если к филе грудки индейки или нежирной рыбе добавит овощи, фрукты или ягоды, посыпать ароматными приправами, то вкусовые качества этих блюд фантастически изменятся. Обезжиренный творог и йогурт, кефир можно смешать со свежими фруктами или сухофруктами, тогда получиться одновременно сытное и очень вкусное блюдо.

Овощи и фрукты для похудения

Овощи и фрукты, а также ягоды в свежем или замороженном виде не только вкусные, но и полезные для здоровья. Они содержат в своем составе не только витамины и минералы, но и клетчатку, которая придает эффект сытости и улучшает процессы пищеварения. Не стоит ограничивать свой рацион молодыми листьями салата и шпината, свежей капустой, виноградом, томатами – они омолаживают клетки организма, содержат мало калорий и приятные на вкус. Когда у человека есть проблемы с отеками, то ему следует, есть больше свежих огурцов и приправлять свои блюда зеленью (петрушка, шпинат и укроп) и ароматными приправами.

Хорошо утоляют голод и полезны для здоровья овощи на пару, апельсины и дольки ананаса.

Многие диеты рекомендуют употреблять в пищу постную куриную грудку, но она сухая и быстро надоедает. Попробуйте сделать такую грудку с помидорами, а на тарелку выложить отварные овощи, тогда получиться не только вкусное, но и красивое блюдо. Любителям морепродуктов, можно порекомендовать креветок, они содержат минимум калорий и имеют приятный вкус.

Даже попкорн можно сделать вкусным и низкокалорийным, просто добавьте в него тертый сыр и поставьте готовиться в микроволновку.

Низкокалорийные продукты для похудения. Список.

s4 s3 s2 s1

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.