Несколько советов от врача-диетолога

К сожалению, большинство людей привыкли во всем полагаться на советы из «интернета». однако, в вопросах, касающихся здоровья лучше всего получить консультацию специалиста.

Для того чтобы похудеть как можно более эффективно, необходимо знать некоторые секреты. Советы диетологов для похудения  — основа с которой не нужно спорить, но просто необходимо строго соблюдать. Специальные советы диетолога для похудения помогут вам сбросить намного больше килограмм, чем при обычной диете.
Для того чтобы эффективно терять вес, сохраняя при этом свой организм здоровым и цветущим, необходимо разнообразить свой рацион.

1. Питание исключительно гречневой кашей и кисломолочными продуктами является весьма вредным. Вам необходимо добавить в свой рацион продукты, среди которых будут представители белков, углеводов, всевозможные овощи и фрукты и даже сладкое. Чем разнообразнее ваш рацион, тем эффективнее будет процесс похудения.

2. Покупая той или иной продукт в магазине, тщательно изучите этикетку и описание состава данного продукта. Вам необходимо убедиться, что в нем содержится приемлемое для вашего диетического рациона количество жиров и калорий. Если их содержание вас не устроит, вы всегда сможете выбрать что-то менее жирное на замену.

3. Во время приема пищи рекомендуется есть медленно и размеренно, получая максимальное удовольствие от продукта. Не стоит проглатывать еду в мгновение ока. Даже если вы питаетесь исключительно продуктами с низким содержанием жира, вы можете съесть слишком много. А все хорошо в меру. Диетологи советуют поменять стандартные столовые приборы на палочки для суши. Это поможет вам есть в несколько раз медленнее.
Вы можете не избегать шумных семейных праздников или вечеринок. Ваша фигура не пострадает, если вы будете придерживаться правила, которое гласит, что еду можно пробовать, но не есть.

4.Слушайте себя и свой организм. Если вы чувствуете голод, то существует вероятность, что вы перепутали это ощущение с жаждой. Свою диетическую программу необходимо затачивать исключительно под себя, принимая во внимание свои персональные особенности. Ведь на чувство голода могут влиять многие факторы, которые у каждого свои.
Если вы сорвались, то не расстраивайтесь. Это происходит со всеми.

Просто вернитесь к диете на следующий день и делайте все так, как и должно быть.
Отвлечь от мыслей о еде часто помогает какое-либо увлечение, которое помимо отвлекающего эффекта, принесет вам хорошее настроение и позитивный настрой, что немаловажно для человека соблюдающего диету.

Как быстро похудеть? Быстрые диеты !

Как можно похудеть за короткое время? Этим вопросом задается каждая женщина, которая мечтает избавиться от лишнего веса.

1369658705_bistraya-dietaПрежде чем сесть на диету быстрого похудания, советуем вам убедится в отсутствии медицинских противопоказаний, а для этого проконсультируйтесь с врачом. Не забывайте также о том, что каждая быстрая диета несет в себе определенную долю риска. Таблицы для определения идеального веса предоставляются для общего ознакомления, поскольку они не учитывают возраст человека, физическую активность и телосложение, которое бывает разное у каждого. Поэтому прежде чем начать диету проконсультируйтесь с диетологом, нужна ли вам диета и сможете ли вы добиться определенного результата.

Эффективная диета предполагает употребление таких продуктов, которые содержат питательные вещества, а значит, в рационе должны присутствовать в некоторых количествах протеины, жиры и углеводы.
Есть 4 основных способа быстро похудеть:
1. Заняться аэробикой.
2. Выполнять упражнения, используя гантели, колесо или другие предметы.
3. Употреблять большое количество цветных фруктов и овощей.
4. Делать разгрузочные дни

Главное правило быстрого похудения – это употребление большого количества обычной питьевой воды, исключив при этом газированные напитки, которые содержат большое количество калорий и сахара.

Пример виноградной быстрой диеты
Диета рассчитана на 4 дня и способна быстро освободить организм от шлаков и омолодить его.
1 день. На завтрак мюсли, творог, виноград и апельсин. На обед салат из тыквы, а на ужин любимые фрукты.
2 день. На завтрак приготовьте йогурт с лимона и винограда, в обед креветки и рис, а на ужин картофель и виноград.
3 день. На завтрак бутерброд с творогом и виноградом, на обед – блинчики с виноградом, а на ужин – отварная индейка и гарнир.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.