Можно ли похудеть если не есть после 6 часов вечера ?

Очень часто мы слышим от диетологов о том, что можно легко похудеть, просто не употребляя пищу после 6 часов вечера.На этом, кстати говоря, основывается большинство эффективных систем похудения, которые предлагают известные клиники.

Так если не есть после 6, на сколько можно похудеть и можно ли похудеть вообще ? Именно об этом мы и поговорим в данной статье.  Ведь ни кто не говорил, на чем основано данное суждение, может быть все абсолютно не так.

В большинстве своем, считается, что люди до 18-00 работают, а затем отдыхают, причем перед этим употребив в пищу огромное количество, часто не самых полезных продуктов, получив тем самым огромный запас калорий, который уже просто не реально использовать, так как физическая активность человека практически равна нулю, а в итоге он вообще ложится спать и все лишние калории просто преобразуются в жир. В принципе это очень верное суждение, с который сложно спорить.

Но вряд ли можно спорить с тем, что есть огромное количество людей, которые только начинают работать после 6 вечера,  многие просто ходят в тренажерные залы или отправляются на прогулку. Другие занимаются тяжелым физическим трудом в это время. Как же им быть ? Неужели эти люди обречены на полноту ? Конечно нет ! Так как данное правило о питании в вечернее время, звучит немного не так. И связано это как раз таки со стереотипами, то есть с тем что вечером все отдыхают, а исходить нужно из стиля жизни конкретного человека.

На сколько можно похудеть за неделю, если не есть после 6 ?

В среднем, если Вы относитесь к большинству людей, которые вечером лежать на диване после ужина, то похудеть можно очень ощутимо, примерно на 2-3 кг. в неделю, соответственно до 10 кг в месяц, при учете, конечно, того что у Вас очень много лишнего веса. Если же Вы довольно стройный человек с небольшим лишним весом — Вы очень быстро примите необходимую форму, просто следуя данному правилу.

Как выдержать голод после 6 вечера?

Пейте как можно больше воды и постарайтесь придумать себе занятие, которое отвлечет от постоянных мыслей о еде. Так же не забывайте о таком простом способе избавиться от чувства голода, как чистка зубов. Да, это очень интересный способ, так как после данной процедуры организм «думает», что пора ложиться спать и кушать больше нельзя именно поэтому аппетит и снижается.

Порой, не кушать после 6 часов вечера — основная проблема для худеющего. постарайтесь относиться к этому запрету немного по другому.

Этот вопрос нам задают, пожалуй, чаще чем любые другие. Несомненно, не есть на ночь — залог начала любого процесса похудения однако стабильность сброса веса зависит еще и от других факторов. Действительно, можно ли похудеть если если не есть после 6 ? Ответить на данный вопрос однозначно, как мы уже сказали, сложно.

Все зависит от того, как вы питаетесь до 6-ти часов. Если это правильное дробное питание с большим количеством фруктов и овощей, достаточным количеством белка и клетчатки — тогда да, можно. За 2-3 месяца Вы значительно сбросите вес. При чем это будет сброс именно жира, а не воды или шлаков в организме.

Для того чтобы процесс похудения длился постоянно и правильно, необходимо ввести в свою жизнь процесс дробного питания. Вы должны принимать пищу не менее 5-ти раз в сутки. Порции не должны быть большими, Вы не должны переедать, но и оставаться голодным тоже не должны.  Дробное питание одна из составляющих похудения, если не сказать — главная ! Так как организм не испытывает потребности в пище, он перестает накапливать жир для последующего использования.

Поэтому, стоит понимать, что совсем не кушать — это мучительно как для Вас, так и для организма, тем более этот совет не учитывает график  Вашей работы. А Если Вы приходите домой только в 10 часов ? Как тогда не кушать после 6-ти?

Совет в данном вопрос немного другой, Вы должны кушать не ранее чем за 2 часа до еды, вот и все. Но действительно, вечером лучше не кушать, по крайней мере много. Если очень хочется есть — ешьте обезжиренный творог или овощи зеленого цвета. Но ни в коем случае не углевода, иначе все Ваши старания будут зря.

Углеводы лучше вообще исключить, желательно даже полностью, особенно это касается быстрых углеводов. Например хлеб, картофель. Больше употребляйте жидкости, не менее стакана воды на каждые 10 кг Вашего веса. Естественно необходимо консультироваться с врачом.

Правильное питание должно стать образом Вашей жизни, именно тогда Вы сможете не задумываться о том сколько Вы весите, ваш вес сам придет в норму. Так как организм всегда стремится находиться в той поре какая нужна, а не той какую мы ему диктуем неправильным питанием или изнурительными и порой мучительными диетами.

Мы желаем Вам удачи, на пути к новой жизни, которая по началу, может показаться тяжелой, но в дальнейшем она будет приносить Вам только радость и легкость!

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Один комментарий к "Можно ли похудеть если не есть после 6 часов вечера ?"
  1. катя  Мар 24, 2015 at 15:32

    кстати чистка зубов помогает от того чтоб ничего не слопать если например вы еще не ложитесь спать а кушать уже нельзя такой вот психологический метод.Я тоже всегда чистила зубы перед отхода ко сну а теперь могу почистить за час за два перед засыпанием да мне и в принципе не проблема не есть после 6 ,если уж совсем не в моготу в животе бурлит то могу себе позволить стакан кефира и пол яблока.Просто за 10 дней на весах не было никакого результата,ну кроме того что я хоть и не поправилась.А по одежде могу сказать что чтото есть не большой но результат и фигура немного начинает выресовываться.Буду и дальше продолжать я не считаю что это какая то диета нет это стиль жизни и по этому настраиваю себя на что результата быстрого не будет и с этой мыслью легче продолжать худеть.Всем удачи

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.