Какие фрукты можно кушать при диете?

Исходя из самого названия диеты ясно, что ее основа – фрукты. Однако к ним не относится банан и виноград. Данная диета помогает сбросить около 6 килограммов в течение 4-5 недель.

При этом вы не будете ощущать чувство голода, но при этом необходимо питаться строго определенными порциями. Фруктовая диета позволяет употреблять столько фруктов, сколько вы хотите, не ограничивая себя. Однако не стоит переедать, так как это может отрицательно сказаться на результате.

Польза фруктовой диеты не только в том, что она помогает избавиться от ненужных килограммов, но еще  в очищении желудка и кишечника. Если вы хотите привести в порядок свой желудок, ешьте фрукты и не забывайте пить воду с утра перед едой и вечером. Чем больше жидкости вы будете употреблять, тем лучше это скажется на вашем самочувствии.

Фрукты, как известно, содержат большое количество витаминов, полезных для человеческого организма. Такая диета особенно эффективна летом, так как именно этот период разнообразие фруктов и овощей просто зашкаливает.

Употребляя фрукты, вы не будете чувствовать себя голодным, так как они обладают способностью весьма хорошо насыщать организм.

В данной статье представлены несколько видов фруктовой диеты, из которых вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас вариант.

Диета на основе фруктов и овощей

Довольно большое количество фруктов обладают так называемым гликемическим индексом, который позволяет отрегулировать уровень сахара в крови. Данный вид диеты позволяет комбинировать фрукты и такие продукты как грибы, яйца, рыбу, орехи в умеренном количестве. Не следует отказываться от легких кисломолочных продуктов. Не стоит переедать, лучше всего есть в меру, тогда результат будет наилучшим.

Данная диета помогает избавиться от лишнего веса людям, страдающим этим недугом в избытке. Она также хорошо помогает от гипертонии. Пищу следует принимать не менее 6 раз в день. В качестве овощей отлично подойдут огурцы, помидоры, морковь. Дневная доза сухофруктов не должна превышать 30 грамм. Овощи можно есть как в сыром, так и в вареном виде. А вот от соли следует практически отказаться. Старайтесь солить блюда минимально. Растительное масло – тоже не лучший друг данной диеты, поэтому его употребление следует также свести к минимуму. Яйца и рыбу следует есть в небольших количествах, а соки желательно смешивать с водой.

Диета на основе фруктов и овощей помогает очистить кишечник и повысить общий тонус организма. Диету можно проводить периодически, но не стоит находиться на ней в течение долгого периода времени, потому что это может привести к некоторым осложнениям. Все-таки организму требуется разнообразная пища.

Фруктово-белковый вариант диеты

(диета: фрукты и мясо)

Если вы хотите похудеть в течение быстрого промежутка времени, этот вид диеты вам точно подходит. Она легко переносится и не вызывает чувство голода. Данный вид диеты не подразумевает серьезных ограничений, но она дает положительный результат при ее правильном соблюдении.

Длительность диеты составляет 10 дней, а максимальная потеря веса за этот период – 7 килограмм. Основа диеты – полное отсутствие в рационе углеводов и жиров. Главное правило диеты – употребление фруктов, овощей и белковых продуктов. Из рациона следует полностью исключить самые разнообразные соусы и соль.

Суть диеты состоит в том, что каждый вид продуктов нужно употреблять отдельно. Например, фрукты нельзя смешивать с овощами, и, наоборот, овощи нужно есть отдельно от фруктов. Жидкость в данном виде диеты очень полезна. Пейте как можно больше воды для достижения оптимального результата. Однако вода должна быть не газированной. Также не стоит употреблять соки, алкогольные напитки и кофе. Чай рекомендуется заваривать легкий, лучше всего зеленый. В этом случае результат диеты будет максимально заметен.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.