Пару слов о том, как сбросить вес без диеты. Способы и советы.

Большое количество представительниц слабого пола желает похудеть, но при этом им совершенно не хочется соблюдать никакие диеты.

В таком случае девушка должна подтолкнуть собственный обмен веществ и тогда ее организм станет бесперебойной «машиной» по уничтожению жиров. 

Вместо того чтобы меньше есть и подсчитывать калории, девушка будет их просто сжигать.

Нужно просто действовать ведь в данных советах ничего сложного нет.

Как легко сбросить вес без диеты и упражнений?

 

  • Нужно быть ранней пташкой

Процесс сжигания калорий и раннее пробуждение между собой тесно связаны. На будильнике телефона нужно поставить бодрую мелодию и тогда просыпаться будет приятнее и легче. Конечно, готовность к активному образу жизни ранним утром не очень высокая, то ее можно разбудить. Для этого не нужно отправляться в спортивный зал. Хватит простой физической зарядки или прогулки с любимой собакой. Благодаря всему этому девушка сможет сжечь на 75 калорий больше.

  • Нужно плотно кушать на  завтрак

Хотя представительница слабого пола уже давно находится на ногах, ее организм все еще пребывает в спящем состоянии. В утренней трапезе обязательно должны быть белки, которые не позволяют сразу возникать чувству голода. Утром хорошо есть яйца с гренками, пить зеленый чай. Вместо обычной поваренной соли лучше всего использовать соль морскую, в которой очень много йода.

  • Немного движения

Тридцатиминутный кардиотренинг помогает углеводы из завтрака превратить в гликоген, который нужен для мышечной массы, именно в этот момент мы худеем быстро, без диет и лишних затрат.

  • Вместо лифта — лестница!

Не нужно целый день сидеть за монитором компьютера. Нужно находить повод, чтобы двигаться и разминаться. Не нужно пользоваться лифтом, а если есть необходимость связаться с коллегой из соседнего отдела, нужно не звонить ей, а посетить ее лично.

  • Целый день нужно пить чистую воду!

Продолжительные перерывы между трапезами и недостаток жидкости в человеческом организме способны стать причиной медленного обмена веществ. На протяжении целого дня представительница слабого пола должна пить маленькими глотками, предпочтение при этом нужно отдавать минеральной воде без газа. Вместо кофе нужно пить зеленый чай, так как благодаря нему сгорание жиров усиливается.

  • Нужно во время перекусывать.

Для второго завтрака очень хорошо подходит пятипроцентный творог, нежирный йогурт, маленький бутерброд либо свежие фрукты. В день должно быть не больше двух или трех перекусов. Пищеварительная система при таком ритме будет работать без напряжения. Обмен веществ будет нацелен на сжигание жиров, а не на накопление. В крови будет стабильный уровень сахара, благодаря чему не будут возникать приступы сильного голода.

  • Белковый ланч

Благодаря протеинам обмен веществ ускоряется, в результате чего организму требуется на 30% энергии больше для усвоения, чем на переваривание пищи, которая состоит из углеводов. Нужно есть коричневый рис и салат с цыпленком. После такой белковой пищи девушка не будет ощущать сонливости, которая обычно наваливается после ланча, который включает продукты, богатые углеводами.

  • Нужно высыпаться

В сутки у представительницы женского рода должно быть семь или даже восемь часов сна, которые необходимы для активного обмена веществ. Если верить научным исследованиям, то у ночных прожигателей жизни имеется склонность к ожирению.

  • Нужно разминаться и двигаться

Вместо того чтобы лежать перед телевизором с пакетиком любимых соленых орешков, девушка должна заниматься другим делом, а именно, растяжкой. Это положительным образом влияет на пищеварительную систему, а также настраивает организм на отдых в ночное время суток.

  • Небольшое количество чили

Ужин необходимо приправлять мускатным орехом, перцем, перцем чили либо имбирем. Благодаря таким острым пряностям обмен веществ на 50% ускорится.

  • Простейший фитнес.

Упражнения с гантелями, которые выполняются после обеда, являются очень полезными. Хватит тридцати приседаний с поворотов с гантелями, которые весят полтора килограмма, чтобы в течение нескольких часов обмен веществ проходил в ускоренном темпе.

  • Сладкие прихоти — в сторону!

Благодаря сахару содержание в крови инсулина в обратном порядке повышается. Процессы сжигания жира замедляются, при этом он начинает откладываться про запас. Поэтому вместо пирожного или шоколадного батончика нужно лакомиться яблоком или стаканом фруктового сока. Также нужно есть натуральный горький шоколад, ведь в нем содержится много полезных и питательных веществ.

  • Пару минут для расслабления для пищеварения!

Перед промежуточным приемом пищи это действительно необходимо, так как благодаря отдыху пища переваривается легче. В это время девушка должна выполнять простые вещи, к примеру, проверять почту.

Вот мы и поговорили о том, как сбросить вес без диеты и даже без финансовых затрат, а следовать данным советам или нет — дело каждого из Вас!

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

2 Комментарии к "Пару слов о том, как сбросить вес без диеты. Способы и советы."
  1. Афелия  Июн 3, 2014 at 13:50

    Хорошая статья. Однако надо не забывать о возрасте женщины. Чем старше женщина, тем сложнее ей сбросить вес. И еще один момент. Что делать женщинам, которым нельзя много пить воды?

    Ответить
  2. Светлана  Апр 22, 2017 at 15:50

    Я очень быстр скинула на Гуарчибао. Не знаю, что на счет стресса, но чувствую себя просто прекрасно. Прошло уже почти 4 месяца после приема, вес не вернулся и ухудшение здоровья я не наблюдаю

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.