Как правильно питаться чтобы похудеть

Ну вот оно и случилось, настало лето – время года, когда, наконец-то, нужно заняться собой, привести всё в порядок, постройнеть, похудеть, подтянуть фигуру и, победить раз и навсегда целлюлит! Хотя, между нами девочками говоря, целлюлит — это вовсе не заболевание, это вполне себе нормальное явление, которое не так уж и давно стало считаться недостатком. Исправить его можно, если использовать яблочный уксус для похудения! Неожиданно? Только не надо бросаться сразу к горлышку бутыля с уксусом.

Стоит отметить, что натуральный яблочный уксус в своём составе содержит очень много необходимых нам витаминов, молочную и яблочную кислоту, кальций, магний, железо и массу полезных ферментов! Одним из основных компонентов яблочного уксуса является витамин «А» (Пектин), этот мощнейший антиоксидант помогает нашему организму естественным путём выводить токсины, способствует хорошей работе иммунной системы и снижает аппетит! Поэтому многие из тех, кто уже знает о преимуществах яблочного уксуса, употребляют его регулярно, для того чтобы избавиться от лишних килограммов, и для того чтобы оставаться в тонусе.

Самый простой способ использовать яблочный уксус для похудения, это утром натощак выпивать стакан чистой воды с разведённой в нём одной столовой уксуса. Однако будьте внимательны, покупая яблочный уксус, выбирайте только 100-процентный натуральный продукт.

Как правильно питаться, чтобы оставаться стройной

Как правильно питаться, чтобы оставаться стройной

Конечно же, одного только яблочного уксуса, для того чтобы похудеть, будет явно недостаточно, вы должны начать правильно питаться, и об этом вы наверняка уже прекрасно знаете. Тем не менее, как правильно питаться чтобы похудеть, расскажут не в каждой телепередаче или напишут в журнальной статье, поэтому стоит восполнить этот пробел.

Среди всего того колоссального объема самой разной информации, советов и рекомендаций, существующей в инфопространстве, в которой приводятся научные изыскания и результаты медицинских исследованияй, бывает непросто отыскать «истину» лично для себя, для среднестатистического гражданина.

наука о правильном питанииПоэтому стоит обратиться, например, к мудрости стройных французских барышень, о которых нам известно, что они большие гурманки и знатоки изысканных блюд. Именно у французов есть целая наука о правильном питании, из которой можно почерпнуть несколько практических советов того, как стоит питаться, чтобы похудеть, как избавиться от лишних килограммов и улучшить свое здоровье.

Правильное питание начинается с правильного приготовления пищи. Отныне вы будете её готовить только на воде: варить, тушить и парить. Этот вариант позволяет значительно сократить количество использованного кулинарного жира и сделать свою еду более легкой и низкокалорийной.

Кроме того, следует помнить, что пароварка позволит сохранить в продуктах максимум полезных веществ, варка в кастрюле – немного меньше, а в блюдах, приготовленных в сковороде, остаётся уж совсем мало полезных витаминов и минералов.

Второе правило из курса, как правильно питаться чтобы похудеть, не отказывая себе во вкусняшках. Не секрет, что все мы привыкли к полуфабрикатам, к покупным пельменям и вареникам. Безусловно, никто не запрещает вам их есть, однако отныне они не должны быть магазинными, они должны быть домашними. Во-первых, коллективная лепка пельмешек – отличный способ собраться всей семьёй и пообщаться, во-вторых, в домашнее тесто вы положете яйца, а не яичный порошок, который используется для приготовления магазинных полуфабрикатов, а он, как известно, намного калорийнее обычных яиц, да ещё содержит много того, чего бы мы, зная, что это, есть не стали.

Лучшие для похудения продукты

Лучшие для похудения продукты

Куриные яйца, кстати, не единственный продукт, который способствует похудению. Вам следует составить отдельный список, в который должны войти:

   Нежирные молочные продукты, это отличный источник кальция, ускоряющего выработку гормона кальцитриола, который способствует сжиганию жира. Помните, что жирные молочные продукты таким эффектом не отличаются;

   Зерновые продукты, ваш на завтрак должен состоять из каш, так у вас будет меньше шансов растолстеть, чем у тех, кто от завтрака отказывается, или по утрам съедает бутерброд и яичницу;

   Цитрусовые, лучше всего грейпфрут, он понижает уровень инсулина и уменьшает аппетит, а если съедать по половике его плода утром, в обед и перед сном, то можно похудеть за две недели на два килограмма;

   Киви – настоящая кладовая полезных ферментов, которые только и делают, что способствуют сжиганию жира, а ещё выработке натурального коллагена, сохраняя нашу молодость;

   Корица и ваниль обязательно должны присутствовать в ваших блюдах, нет, речь не идёт о сдобной булке с корицей или трубочки с ванильным кремом, вы должны заменить сахар в утреннем кофе щепоткой корицы и/или ванили, обещаем, результат вас не разочарует.

От природы для похудения – народные средства

С перечнем продуктов для похудения разобрались, теперь осталось узнать, какие народные средства для похудения самым чудесным образом помогут нам оставаться в форме. Как правило, под «средствами народной медицины» подразумеваются сборы лекарственных трав и корешков различных растений, из которых можно приготовить вкусный и целебный чай, настойки и отвары. Некоторые из них действительно способствуют похудению.

От природы для похудения – народные средства

Народные средства для похудения или 5 чудесных травяных сборов

   Чайный напиток из семи трав, для приготовления которого можно купить готовый аптечный сбор, а можно смешать 4 столовые ложки сухих листьев сены, 3 столовые ложки кориандра и столько же коры крушины, и добавить по одной столовой ложки листьев фиалки трехлистной, толокнянки и горца перечного. Полученную сметь сложить в 2-хлитровый термос и залить крутым кипятком, настоять 24 часа и пить вместо чая или кофе в течение дня. Спустя месяц, даже если вы ничего больше не будете делать для того чтобы похудеть, эффект будет очевиден.

   Одуванчиковый чай, для приготовления этого напитка вам потребуется две столовые ложки сушёных листьев одуванчика залить 200-250 миллилитрами (обычный стакан) горячей (не кипящей) водой и настоять 6-7 часов. Пить чай из одуванчика нужно в течение дня.

   Чай из «пяти трав». Для приготовления этого напитка можно купить готовый сбор в аптеке, а можно приготовить его самостоятельно, взяв по одной столовой ложки цветов мальвы лесной и лаванды, 5 столовых ложек дымянки и по три — сушеных листика сены и крапивы. Эту травяную смесь настаивать в термосе не менее 12 часов, а затем пить по половинке стакана за полчаса до еды.

   Зеленый чай, да этот готовый, любимый многими уже напиток прекрасно способствует похудению, но при одном условии: пить его нужно без сахара. Для вкуса можно добавлять в чай лимон и натуральный мёд.

   Чай из кавказского морозника позволит похудеть и очистит организм от токсинов и скопившихся шлаков. Кроме того, этот напиток способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, правда, для получения очевидных результатов пить чай нужно не менее полугода.

Да, и запишите к списку полезных продуктов для похудания – гречку, лимон, имбирь и свёклу, и готовьтесь стать в самое ближайшее время ещё стройнее и еще привлекательнее.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.