Как похудеть с помощью правильного питания. Монодиета на яблоках.

и кто не станет спорить с тем, что правильное питание это залог не только здоровья, но и красивых форм Вашего тела. Так же, нами будет рассмотрена монодиета на яблоках. Описание диеты, как правильно сидеть на диете. 

Правильное питание залог здоровья. Это действительно так.

Только благодаря тому, что вы исключите из своего рациона вредные продукты, уже можно похудеть. Не говоря уже о том, что будет если все Ваше питание будет приведено в норму. Мы так часто слышим с экранов телевизора, читаем в сети о правильном питание, но что это такое, кто может точно сказать о том, что полезно а что нет. Вот мы и попробуем восполнить этот пробел, только при том учете что мы хотим узнать о том как похудеть правильно питаясь.

В первую очередь нужно исключить продукты, которые не то чтобы не несут никакой пользы нашему организму, но и засоряют его! Это очень богатые углеводами чипсы, сухарики да абсолютно все продукты из этой области. Обязательно перестать употреблять продукты быстрого приготовления, а так же исключить употребление еды на улице. Ваш рацион должен быть продуман и сформирован с учетом потребностей организма, а не Вашего мимолетного желания скушать что-то вкусненькое, а потом обращаться в клиники для похудения.

Как похудеть правильно питаясь ?

  • Добавить в свой рацион как можно больше белка. В среднем это 1.5 — 2 грамма в сутки на 1 кг Вашего текущего веса. Белок является строительным материалом для нашего организма и в сумме с тем, что в нашем питании будут отсутствовать углеводы, пойдет процесс сжигания жира, который  запасал Ваш организм.
  • Стараемся полностью исключить углеводы. А это сладости, хлеб, картофель. Мы не будет перечислять все абсолютно, потому что это бессмысленно, так как абсолютно на любых продуктах пишут содержание жиров, белков, и углеводов. Если Вы не знаете сколько углеводов в каком-либо продукте — легко найдете в интернете. Кстати, есть очень удобная программа для мобильного телефона, которая содержит абсолютно все продукты питания,  называется она Счетчик калорий от FatSecret. Устанавливайте ее только с официального сайта, так как многие предлагают скачать ее за деньги или отправить СМС, а на самом деле она бесплатна.
  • Употребляем отруби. Мы об этом писали в статье о том какая необходима пища для похудения, но поясним. На белковой диете, которой практически и является данная программа питания, это обязательно для правильной работы кишечника (его моторики).

Как видите, похудеть с помощью правильного питания очень легко. Именно соблюдая такие требования, я похудел на 39 кг за 8 месяцев.

Монодиета на яблоках

1370861536_monodieta-na-yablokah-300x225Эта  диета благотворно действует на весь организм, т.к. не только позволяет уменьшить вес, но  и восстанавливает метаболизм.

Так же выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства, снимает воспаление и способствует очищению кишечника  от болезнетворных бактерий.

Набрать вес  на яблочной монодиете невозможно. Это обусловлено тем что калорийность яблок очень низкая в 100 г яблок

Всего 46 ккал.

Известно множество вариантов яблочной монодиеты , обращаем ваше внимание на некоторые из них.

Вариант 1

Продолжительность монодиеты 3 дня

Разрешается есть яблоки и пить жидкость без сахара в неограниченном количестве

Потеря веса 2-3 кг

Вариант 2

Продолжительность монодиеты 1-2 дня

В течении дня можно съесть только 1,5 кг яблок, любая жидкость противопоказана

Потеря веса 1-2 кг

Вариант 3

Продолжительность монодиеты 1-2 дня

5-6 зеленых яблок ,3 стакана нежирного кефира ,вода без газа .

Потеря веса 1-2 кг

Вариант 4

Продолжительность монодиеты 6 дней

  • 1 день — 1кг  яблок
  • 2 день — 1,5 кг  яблок3 день — 2 кг   яблок
  • 4 день — 2 кг яблок
  • 5 день — 1,5 кг  яблок

Яблоки употребляются по схеме и только зеленые.

Вода , несладкий зеленый чай.

Если есть очень хочется , можно съесть один сухарик из черного хлеба.

Потеря веса 4-5 кг.

Так же хотим Вам напомнить, что существуют и более агрессивные диеты.  Весь список Вы можете увидеть в разделе «Быстрые диеты»

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.