Как похудеть на диете с авокадо. Меню диеты.

Авокадо диета является довольно жесткой экспресс-диетой, поэтому ее продолжительность должна составлять не более трех суток. За это время человек сможет избавиться приблизительно от пары килограммов излишнего веса. 

Меню всего периода соблюдения данной диеты по количеству и по содержанию продуктов одинаково. Именно за эффективность и простоту авокадо диета стала популярной среди многих женщин.

В составе авокадо имеется большое количество магния, клетчатки, железа, витаминов А, С, Е, В, мононенасыщенных жиров, фолиевой кислоты. Благодаря всему этому при помощи авокадо можно снизить в крови уровень холестерина и снизить вероятность развития сердечных болезней. К тому же, кислоты омега-3, находящиеся в составе авокадо в большом количестве, принимают активное участие в сжигании ненавистных жиров. Ученым удалось доказать, что в течение пяти часов после того как человек съест авокадо, в его организме сжигается намного больше жира, чем после поедания блюд, в которых содержатся насыщенные жирные кислоты.

Калий, содержащийся в составе авокадо, не только положительным образом сказывается на состоянии сердца, но он еще и необходимо для того чтобы контролировать в организме уровень натрия. Если калия в организме будет недоставать, то в тканях начнет задерживаться жидкость. Поэтому при помощи авокадо диеты можно не только избавиться от излишнего жира, но еще и вывести ненужную жидкость.

Данный экзотический плод является очень сытным, он прекрасным образом сочетается почти со всеми продуктами. Больше всего в меню человека, соблюдающего эту диету, должно быть авокадо и творога. Благодаря данной диете можно избавиться от излишнего веса, так как общая калорийность рациона снижается. К такому режиму питания прибегать можно не чаще одного раза в три месяца.

Диета с авокадо подразумевает трехразовое питание, между приемами пищи проходить должно не меньше пяти часов. Что касается напитков, то можно пить минеральную воду, чай без добавления сахара. Необходимо понимать, что от всевозможных специй и сахара нужно отказаться полностью. За всю продолжительность этой диеты человек должен употребить в пищу три авокадо, не больше. Хотя этот плод и является очень полезным, им не нужно увлекаться, так как в нем содержится много калорий. Такая система питания должна сочетаться с физическими нагрузками.

Меню диеты с авокадо

  • На завтрак нужно съесть половинку авокадо и сто граммов творога. Желательно предпочтение отдавать творогу обезжиренному, в него можно добавлять чуть-чуть соли.
  • На обед едят салат, который готовится из оставшейся половины авокадо. Плод нарезают кубиками, добавляют лимонный сок и вареное порезанное куриное яйцо.
  • На ужин подается сто граммов творога и половинка авокадо, а также сто граммов нежирного вареного мяса.

 

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.