Вопросы читателей: Как похудеть если я и так мало ем?

Важно не то сколько вы едите, а то как часто и какую пишу? К нам в редакцию, часто приходят письма с одним и тем же вопросом: как похудеть если я и так мало ем, а иногда и голодаю неделями.

 Мы обязательно подробно на него ответим, однако очень интересно, читают ли наши постоянные посетители, да и гости сайта тоже, что мы пишем практически в каждой статье посвященной похудению ? Так действительно, как похудеть человеку который  мало ест и не переедает ? — Есть больше ! Нет-Нет, мы не шутим. Вспомните, о чем мы говорили ранее. Для того чтобы худеть, нужно есть не мало, а маленькими порциями и часто ! Не менее, 5-6 раз в сутки!

Но почему же человек не худеет если просто мало ест? Дело в том, что в периоды между приемами пищи, когда Вы хотите есть, организм переходит в, так называемый,  режим ожидания, то есть как только к нему в желудок попадает пища, он начинает ее не перерабатывать и выводить, а откладывать в жировые отложения, на случай, если Вы вдруг больше не будете есть (опять решите поголодать).

И так происходит при каждом приеме пищи. Теперь представьте, что все что Вы съедаете откладывается в Вашем организме. Несомненно, не все 100%, но большая часть. Конечно, для нормальной жизнедеятельности организма достаточно того, что Вы съели и организм не использует собственные запасы жира. Вот и получается так, что вы и так мало едите, а все равно полнеете или вес просто стоит на месте. Довольно обидно получается, особенно для тех, кто сидит таким образом на диете.

Что делать ?

Вам нужно добавить промежуточные приемы пищи, пусть это будут такие же порции как сейчас если Вам хочется кушать, или уменьшайте пропорционально, если страдаете отсутствием аппетита. При любом раскладе, Вы должны покушать 5-6 раз в день. Если не получается (работа, учеба или еще что-то, покупайте протеин, он продается в любом магазине спортивного питания, или протеиновые батончики там же. Развести протеиновый коктейль можно так же легко, как и сделать чашку кофе, то есть не составляет большого труда, однако в этом случае Вы получите необходимую порцию белков и витаминов).

Не забывайте и  о том, что баланс употребляемых веществ необходимо сдвинуть в сторону белковой пищи. То есть минимум углеводов, минимум жира и максимум белка! Много белка в обезжиренном твороге, куриных грудках, нежирной рыбе. Список белковых продуктов легко найти в сети интернет.

Так как похудеть если я и так мало ем, спросите Вы?

Подведем итог:

  • Дробное питание
  • Белковая пища
  • Исключаем углеводы
  • Общее количество калорий не более 800 в день.

Поверьте, этого будет достаточно для того, чтобы худеть !

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.