Как похудеть дома за месяц?

Для многих людей процесс похудения становится настоящим испытанием. Кроме того, что нужно взять себя в руки, ограничить свой рацион значительным образом.Настроится на похудение, как правило, требуются еще и денежные средства, ведь расходы на диету, абонемент в фитнесс – зал и специальный инвентарь порой достигают немыслимых границ.

Не у каждой из нас есть хотя бы сила воли, что уж говорить о финансах. Но и в этой ситуации выход есть, а для того, чтобы начать худеть в домашних условиях, воспользуйтесь следующими советами.

  1. Питьевая вода 8 стаканов. Именно такая порция ценной жидкости в сутки сделает вас не только худее, но и здоровее. Вода обладает уникальным свойством расщеплять ненужные вещества в организме, тем самым ускоряя обменные процессы. Более того, некоторые исследования продемонстрировали жиросжигающие свойства обычной воды, но она обязательно должна быть без газа! Еще одно преимущество данного метода – вы сможете очистить свой кишечник, кожа станет гладкой, а цвет лица здоровым. Помните, что указанное количество необходимо выпить не в один прием, и не в два или три. Постарайтесь основную часть употребить до 16 часов, но через равные временные промежутки. На вечер оставляйте не более 3-х стаканов, иначе проснетесь с отеками на лице.
  2. Уменьшите размер и калорийность всех блюд в рационе. Если вам некогда считать энергетическую ценность продуктов, поступайте проще – с утра можете не задумываться о том, что едите, в обед следите за тем, чтобы в тарелке было больше овощей, а на ужин употребляйте только белковые блюда. Сладости, булочки и прочие лакомства оставьте на период до 12 часов дня, после этого рубежа придется о них забыть.
  3. Сделайте все для того, чтобы последний прием пищи состоялся до 19 часов вечера. Ученые уже доказали тот факт, что в ночное время организм человека активно сжигает жиры и ему просто необходимо в этом помочь – ограничить свой ужин. Если вы наедитесь на ночь, то он будет с трудом переваривать то, что вы съели. А если вы ограничите себя, то ваш метаболизм займется жировыми отложениями, именно поэтому знаменитый метод «не есть после 6» так эффективно действует.
  4. Физические нагрузки – совсем не обязательно отправляться в качалку для того, чтобы сжечь калории и подтянуть свое тело. Сегодня в интернете можно найти массу тренировочных программ и заниматься дома в удобное для вас время. Не старайтесь выбрать что-то сложное, иначе вам сразу же захочется все бросить. Начните, скажем, с танцев или с зажигательной румбы. А любителям чего-нибудь по жестче стоит обратить внимание на тай-бо, уж здесь то вы сожжете немалое количество лишних калорий. Можно ли похудеть танцуя дома? — Несомненно, главное не останавливаться!

Если ко всему вы сможете добавить массаж, обертывания и другие процедуры для похудения, с которыми также можно ознакомиться в сети, то ваша кожа не обвиснет, и вы никогда не узнаете, что такое растяжки.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Один комментарий к "Как похудеть дома за месяц?"
  1. Римма  Июн 5, 2015 at 15:07

    Дома без диет похудеть можно принимая препарат Лида Максимум как и я , ведь я за сорокадневной курс приёма потеряла 11 кг. и никак не навредила здоровью советую попробовать.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.