Давайте разберемся с тем, как начать худеть правильно и не нанести вреда организму

Результативность диеты в большинстве случаев зависит от того, как ее начать. Согласитесь, если все было бы так просто, нас бы не окружало такое огромное количество полных женщин и мужчин. Основная причина того, что диета не работает, заключается в неправильном начале процесса похудения, после чего происходит срыв и появляются новые килограммы. Ниже написаны самые распространенные ошибки желающих похудеть.

Когда лучше всего начинать худеть ?

Диета обязательно должна подходить Вашему организму и образу жизни. К примеру, не каждый способен выдержать жесткую диету, исключающую употребление большого количества продуктов из обычного рациона. Чем больше человеку запрещать, тем больше возникает желание нарушить эти запреты. Не стоит ставить себя в очень жесткие рамки. Хочется тортика, скушайте кусочек, но желательно делать это на сытый желудок. А еще лучшим вариантом будет заменить все сладости более натуральными — пастилой, халвой, зефиром, мармеладом.

Не стоит выбирать также монодиеты. Что может быть ужаснее для организма, чем питаться одним и тем же продуктом на протяжении нескольких дней. Результатом такого питания становится дефицит полезных веществ, а это в свою очередь вызывает обострение хронических заболеваний и также возникновение новых.

Начните с очистки организма !

Для того чтобы добиться хороших результатов перед тем как начать худеть правильно очистите организм, Вам очень желательно избавиться от шлаков. Очистка организма проводиться от 3 до 5 дней. В борьбе с выведением вредных веществ из организма вам помогут клизмы с добавлением лимонного сока или соли, а также слабительные чаи. Однако стоит помнить о том, что длительное применение очистительных процедур может вызвать нарушение работы кишечника и даже навредить здоровью.

Вам удастся легче перенести диету, если начать ее не после праздников с изобилием вкусностей, а с разгрузочных дней. Такое постепенное «введение» в диету делает маловероятной возможность срыва.

Больше всего пользы и 100% результат Вы получите, если под понятием «диета» будет пониматься сбалансированное питание небольшими порциями с ограничением калорий. В таком случае вес будет снижаться медленно, но постоянно. А чтобы добиться еще большей эффективности, правильное питание необходимо совмещать с физическими упражнениями. Тогда вместо мышечной массы с лишними килограммами будут уходить жировые отложения.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.