Как легко избавиться от жира на животе ?

У многих возникает желание любыми способами избавиться от жира на животе, причем сроки должны быть самыми кратчайшими. Если приоритет ставить на разного рода диеты, то результат вряд ли будет положительным и стопроцентным. Но существует ряд других вариантов, которые помогут вам достигнуть желаемого результата и всего за неделю.

Прежде всего пересмотрите свое меню. Здесь в основном должна преобладать белковая пища. На обед, ужин и промежуточные перекусы отводятся продукты, содержащие животные и растительные белки. К таким продуктам относятся сыры, творог, орехи, рыба и мясо. Не бойтесь между основными приемами пищи помаленьку перекусывать, так как чувство голода просто не допустимо. Да и жирок в этом случае не будет откладываться на ваших боках. А вот некоторые элементы следует исключить из своего рациона, либо свести к самому минимуму.

Видео о том, как избавиться от живота:

Не рекомендуется употреблять в пищу все соленое, так как это в большей степени способствует росту живота. Еще уберите соевый соус, так как он препятствует выведению излишков жидкости из организма, а это помешает вам избавиться от жира на животе и боках, которые так же придают излишний объём вашей талии.

Все утренние зарядки замените на занятия фитболом, которых будет достаточно посещать несколько раз в неделю.Еще одной из причин роста живота является не качественное пережевывание пищи. Старайтесь подольше жевать, чтобы продукты в итоге превратились в сплошную массу, наподобие пюре. Таким образом вы предотвратите не только вздутие живота, но и не допустите возникновение излишних газов. Пища будет усваиваться лучше и легче.

Обязательно включите в свое питание блюда из цельнозерновых продуктов. Именно они повышают метаболизм в организме, т. е. жиры сжигаются в более усиленном темпе.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.