Что такое гречневая кефирная диета ? Используем крупы для похудения!

Среди разнообразия всевозможных диетических продуктов, именно крупы являются наиболее оптимальным вариантом для похудения. Они содержат массу полезных веществ и продаются практически в любом продуктовом магазине по вполне демократичным ценам.

Казалось бы, как можно похудеть на столь калорийном и высокоуглеводном продукте как гречневая каша? А ведь можно! При этом Вы абсолютно не будете испытывать чувство голода.

Гречневая диета — простая диета для быстрого похудения!

В каждой крупе содержится большое количество клетчатки, одной из основных функций которой является выведение из организма множества ненужных веществ. К сожалению, основная часть населения обладает информацией лишь о пользе гречневой и овсяной крупы. Мы же хотим рассказать о полезных свойствах некоторых других круп.

Если располагать разные виды крупы для похудения в порядке полезности, то пшенная крупа просто обязана стоять на первой строчке данного рейтинга. Пшенные крупы для похудения весьма полезны для организма, так как они не только становятся надежной преградой на пути жирообразования, но и способствуют их выведению из организма. Пшено выводит из организма токсины и антибиотики. Оно обогащает организм множеством полезных веществ, таких как калий, фосфор, магний, сера, витамины РР, Е и группы В.

пшеная крупа для похуденияДиета на пшенной крупе позволит вам сбросить от 5 до 6 килограмм. Залейте чистую пшенную крупу (1 стакан) водой (3 стакана) и варите до тех пор, пока крупы не станет мягкой. Приготовленную кашу необходимо съесть в течение дня в пять приемов. При желании допускается добавление в кашу семян кунжута, половины чайной ложки льняного масла. Во время данной диеты рекомендуется употреблять как можно больше жидкости, лучше всего несладкий чай или воду без газа.

Далее в списке наиболее полезных круп следует гречневая крупа. В состав гречки не входит никаких удобрений, так как ее выращивание того не требует. В гречке содержится много железа, витамина РР, Р, В1, В2, В6 и вещества рутина. Гречневые крупы для похудения представляют собой большую ценность, так как она содержит большое количество сложных углеводов, усвоение которых организмом происходит довольно долго, вследствие чего вы на протяжении длительного промежутка времени не испытаете голод.

Если вы решили похудеть с помощью гречки, то у вас есть два варианта: устроить себе разгрузочный день или диеты, которая длится 2 недели.

Рацион вашего разгрузочного дня должен состоять из 250 гр. залитой кипятком крупы, которой необходимо дать настояться. Помимо данной каши можно есть лишь свежую зелень. Вам необходимо пить как можно больше жидкости. Разгрузочный гречневый день поможет вам гарантировано сбросить 500 грамм веса.

Что такое гречневая кефирная диета ?

Кефир и гречка — очень полезный и вкусный рацион питания. Давайте теперь попробуем похудеть с его помощью.

1371107125_grechnevo-kefirnaya-dietaНас часто спрашивают о том, что такое гречневая кефирная диета, что она, в общих чертах, из себя представляет, за счет чего худеют на гречке с кефиром и каким будет правильное меню данной диеты. Постараемся ответить.

На самом деле, если подойти к похудению на гречневой каше и кефирной диете со стороны физиологических процессов происходящих в организме, то процесс похудения объясняется просто — дробное питание полезной пищей, исключая все вредные продукты и блюда.

Ведь действительно, если вдуматься, гречневая каша — продукт богатый углеводами и энергией. Чем кормят солдат на службе ? Правильно ! Кашей ! И не потому что она самая дешевая, а потому, что это продукт благодаря которому мы быстро наедаемся и наш организм подпитывается энергией. Кефир, в свою очередь обогащает кишечник полезными бактериями микрофлоры. Сам по себе кефир — один из полезнейших продуктов созданный человеком, он предотвращает запоры, усиливает аппетит и процессы происходящие в организме при переработке пищи. Кефир можно употреблять каждое утро натощак для того, чтобы запустить желудок, и помочь органам с переработкой вчерашней пищи. Если с кефиром все однозначно ясно, то про гречневую диету стоит поговорить отдельно.

Гречневая каша, как мы уже говорили, помогает перистальтике кишечника и наполняет наш организм энергией. Возможно именно на этих двух факторах и построена гречневая кефирная диета. Как правильно использовать гречнево-кефирную диету ?

Запомните, все углеводы должны употребляться до 13 часов дня, конечно возможны небольшие отклонения по времени, в зависимости от Вашей занятости и характера работы, однако одно стоит запомнить хорошо:

Гречке после 6 часов вечера в вашем рационе не место ! Так как все, что Вы скушаете, будет «откладываться» в жир ! Связанно это с тем, что запасы энергии (углеводов), не будут использованы и останутся с Вами на ночь, соответственно, как излишки, они не окажут хорошего воздействия на организм.

Гречневая кефирная диета, меню:

1 килограмм запаренной гречневой каши (можно готовить с вечера), делим на равные 5-6 порций,  и употребляем в течение дня смешивая или запивая стаканом обезжиренного кефира. Никакого сахара, сухофруктов и прочих «радостей жизни» не добавляем. Кроме данных ингредиентов можно употреблять в пищу только воду в неограниченных количествах.

Вред и польза гречневой диеты

гречкаВсе много слышали о гречневой диете, но реально ли похудеть на гречке за месяц ? Ведь это очень питательный продукт ! Благодаря многочисленным диетам можно избавиться от лишнего веса и дать оценку своей силе воли. Даже если сила воли справилась с самыми строгими ограничениями, организму потребуется потом столько всего, что вес может вновь появиться. Эффект будет более длительным после полного пересмотра рациона и постоянных спортивных занятий.

 Многие знают, что благодаря крупам можно приобрести стройность очень быстро, а можно ли похудеть на гречке за месяц?

Благодаря витаминам и полезным веществам, которые в них содержатся, можно не только избавиться от лишнего веса, но и от шлаков, которые накопились в организме, эта тема уже затрагивалась в наших публикациях.

Известен классический вариант гречневой диеты, который относится к монодиетам. Варить крупу не нужно, ее следует запаривать. По отзывам, на день достаточно запарить один стакан гречки, хотя строгие ограничения массы не существуют. Крупа заливается кипятком, двумя – тремя стаканами, накрывается плотно крышкой и оставляется ночью стоять. Готовая каша делится на несколько частей и съедается в течение дня. Питание должно быть более, чем трехразовым. Нельзя пользоваться солью, медом и другими вкусовыми наполнителями.

В состав гречки входит натуральная клетчатка, которая необходима для заполнения желудка и создания чувства насыщения. Но переваривания клетчатки не происходит, поэтому калории потребляются в минимальном количестве, даже если крупа была съедена в большом количестве.
Как и для других монодиет, для гречневой есть некоторые ограничения, так как формируется недостаток витаминов и важных веществ. На время диеты не стоит заниматься спортом, максимум — простейшие физические упражнения, так как организму не будет хватать калорий для этого. Во время соблюдения
классической гречневой диеты возможно наличие головокружения, апатии и низкой работоспособности.

Если вы решили похудеть на гречке за месяц, то вы можете избавиться минимум от десяти килограммов. Но всем трудно выдержать гречневую диету в классическом варианте, поэтому к ней добавляются некоторые продукты. У модифицированной гречневой диеты эффект будет не худшим, поэтому классическую диету используют достаточно редко.
Благодаря дополнениям гречневая каша витаминизируется, и поэтому процесс похудения будет более легким. В таком случае возможно добавление сухофруктов, которые необходимы для улучшения перистальтики кишечника. Наибольшая польза от кураги, чернослива и изюма.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.