Диета Сергея Агапкина, индивидуальная диета

Общее направление диеты Сергея Агапкина заключается в том, что необходимо употреблять в пищу только самые полезные продукты, а те, которые не несут организму пользы — полностью исключить.Данная диета появилась сравнительно недавно, однако уже имеет тысячи приверженцев, которые смогли похудеть благодаря данной методике. В принципе, диета Сергея Агапкина просто следует правилам здорового питания. Ведь он нам предлагает просто отказаться от вредной еды. Например от фаст-фуда, алкоголя и жире.

Однако он настоятельно советует употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей, для того, чтобы снабдить организм натуральными пищевыми волокнами, которые помимо функции очищения, будут помогать работе кишечника, тем самым нормализуя стул и процессы пищеварения.

Диета Сергея Агапкина, рацион питания

В первую очередь нужно употреблять как можно больше качественного зеленого чая. Он помогает избавить организм от вредных веществ, так же способствует похудению и нормализации многих процессов, однако не стоит забывать и о том, что зеленый чай крайне не рекомендуется при заболеваниях суставов, например артритах и подагре.

Нужно так же уделить внимание кисломолочным продуктам, которые помогают очищению организма, а так же содержат живые бактерии, которые просто необходимы для правильной работы ЖКТ.

Диета Сергея Агапкина, точно так же как и большинство диет, пропагандирует дробное питание маленькими порциями, то есть исключает переедание. Необходимо питаться по графику, это было бы идеальным. Однако он не требует отказа от углеводов, считая что организм должен получать сбалансированную пищу.

Так как необходимо абсолютно все и жиры и белки и углеводы. Последние, как считает Сергей Агапкин, абсолютно так же необходимы, как и белок, поэтому не стоит создавать избыток одних элементов за счет недостатка других, так как это может привести не к похудению, а к проблемам со здоровьем.

Нужно помнить и о еще одном важном направлении диеты — об увеличении физических нагрузок, которые позволяют больше есть, но в то же время поддерживать недостаток калорий в организме.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.