Разновидности диет на твороге. Диета на твороге и кефире.

Как вы знаете, на сегодняшний день существует большое разнообразие самых различных диет. В данном тексте речь пойдет о творожной диете. Она является щадящей, так как в творог является достаточно вкусным и полезным продуктом. 

Однако, постоянно сидеть на творожной диете тоже плохо, так как это будет являться по сути монодиетой. В этом случае, организм каждый раз потребляет один и тот же вид продукта, организму начинает не хватать каких-нибудь витаминов или питательных веществ. Все таки, творожная диета более разгрузочная, нежели постоянная.

Всего существует три основных вида такой диеты:

  1. Постоянное, активное употребление небольшими порциями творога. Всего в день при такой диете съедают около 1 кг творога. Весь дневной рацион необходимо дробить на 5 частей, выходит 200г творога на 1 порцию. Периодичность приема пищи должен составлять 3 часа. При таком виде диеты, можно есть и после 6 часов, но не рекомендуется кушать менее чем за 2 часа до сна. Придерживаться такой диеты стоит не более 3-4 дней. Кроме творога ни в коем случае нельзя употреблять какие-либо другие продукты. Так же, очень важно много пить.
  2. Второй тип является более щадящим. Он состоит из 4-разовом приеме творога. На один прием по 100 г творога. Так же, в такую диету добавляются пшеничные отруби. Добавляется 2 чайные ложки на 1 порцию творога. Отруби необходимо запарить кипятком, а после получаса слить всю жидкость и смешать готовые отруби с порцией творога. Срок диеты составляет 4-5 дней.
  3. Третий вид – к творогу добавляется кефир. Такая диета является достаточно сложной. Постоянно придерживаться такой диеты не рекомендуется. Во время такой диеты советуем вам употреблять любые витаминные комплексы. Дневной рацион творожно-кефирной диеты состоит из 5 разового употребления 120 г творога, предварительно залитого кефиром.

Любую творожную диету можно использовать не более 3-х раз в год. Такая диета противопоказана особенно беременным женщина и подросткам, так как на развитие организма требуется большое разнообразие количества витаминов, минералов и полезных веществ, которыми творог не обладает

Диета на твороге и кефире

В данной диете применяется питание №2 приведенное выше, однако с каждым приемом пищи допускается употребление стакана обезжиренного кефира. В сутки употреблять не больше 1 л. кефира. Для того, чтобы избежать запоров старайтесь пить только однодневный кефир.

Диета на твороге и кефире запрещена людям с заболеваниями суставов, в частности больные подагрой и люди с повышенным уровнем мочевой кислоты должны также избегать данной диеты.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.