Диета на кефире, все о диете на кефире

Подробнее о том что такое диета на кефире, нам пояснит статья посвященная правильному и плавному похудению. И так, действенна ли диета на кефире, все о диете на кефире. Кефир – это очень полезный продукт питания, который способен значительно улучшить пищеварение и очистить ваш организм от шлаков.

В кефире накапливаются витамины, ферменты, а также антибактериальные вещества, поэтому он способен снизить уровень холестерина и хорошо влияет на сердечнососудистую систему. Также кефир способен повысить иммунитет, борется с упадком сил, нервными расстройствами и нарушениями сна. Это лучший в мире антиоксидант, который способен продлить молодость и улучшить внешний вид.

Настоятельно советуем почитать.

Диета на кефире предполагает употребление этого продукта в количестве полтора литра в день. Если выпьете больше, можете немного опьянеть. Нельзя садиться на кефирную диету людям с повышенной кислотностью и гастритом.

Кефирная диета в течение 3 дней

Кефирная диета не относится к длительным диетам. Если вы не будете употреблять дополнительные продукты питания, то диета не должна длиться больше 3 дней. Каждый день вы будете выпивать полтора литра кефира, которые нужно разделить на 6 частей и употреблять через одинаковое время. Такая диета позволит вам потерять в течение 3 дней более 4 килограмм. Кефирная диета требует тщательной подготовки и плавного выхода.

Кефирная диета в сочетании с другими продуктами питания

Вы можете употреблять кефир вместе с фруктами, куриным мясом, зерновым хлебом и яйцами. При выборе дополнительных продуктов, вы формируете разные диеты. Если вы, например, добавите в свою кефирную диету овощи и фрукты, то можете ее продлить до 4 дней.

5-дневная диета требует включение в рацион 200 граммов отварного мяса, одного вареного яйца и маленькой порции салата из овощей. В таком случае вам нужно будет употреблять только 1 литр кефира в день. Если вы планируете похудеть очень быстро, тогда обратите свое внимание на кефирно-творожную диету. Каждый день вы можете съедать 200-300 грамм творога средней жирности и запивать 750 миллилитрами кефира (поделите всю пищу на 6 приемов), диета на кефире этого не исключает.

Семидневная кефирная диета

Диета на кефире может стать для вашего организма настоящим стрессом, поэтому не повторяйте ее чаще одного раза в три месяца.

Каждый день вам нужно съедать дополнительный продукт питания. Например, в первый день вы можете съедать шесть вареных картофелин, во второй 150 грамм вареной курицы, в третий – сколько же говядины, в четвертый – рыбы, в пятый – овощи и фрукты. Шестой день разгрузочный, поэтому можно употреблять только кефир.

Как правильно худеть на кефире?

Кефирная диета одна из самых вкусных. Это не может не радовать тех, кто часто пытается похудеть.

Если вы решили похудеть на кефире отзывы о разнообразных вариантах диеты можно найти на многих сайтах. Диетологи для того, чтобы бороться с избыточным весом и ожирением, часто пользуются кефирной диетой и кефирным разгрузочным днем. На этом продукте основано большое количество диет.

 похудеть на кефире отзывыЗимой витаминов гораздо меньше, чем летом, поэтому питание должно быть рациональным. Поэтому в кефирную диету в этот период года добавляются различные продукты: омлет, квашенная капуста, винегрет, куриный суп, рыба и яблоки.
В том случае, если лишнего веса у вас немного, то применение строгой диеты не требуется.

Для того, чтобы обменные процессы нормализовались, достаточно увеличения физической нагрузки и ограничения потребления продуктов, в которых в большом количестве содержатся углеводы, особенно это относится к хлебу и сахару. Также не стоит употреблять жирную пищу. Если питание рационализировать и немного ограничить, добавить к этому легкие физические упражнения, масса тела останется нормальной, внешний вид станет лучше, работоспособность и обменные процессы улучшатся. Достаточно всего лишь употребления кефира перед сном.

Если вы переели несколько раз, лишние килограммы от этого не появятся. Люди, которые решили похудеть на кефире отзывы оставляют о том, что полнота образуется из-за постоянного переедания. Если у вас было обильное застолье, то на следующий день вы заметите, что аппетит стал больше. Дело в том, что началась перестройка организма. И нужно будет посидеть на разгрузочной кефирной диете. На завтрак нужно выпить кефир, на второй завтрак – сок, в обед – вареную рыбу, на полдник – яблоки, на ужин – ограничиться морковной запеканкой и хлебом, перед сном вновь выпить стакан кефира.

В летние месяцы можно посидеть на фруктово-овощной кефирной диете. Для этого нужно обзавестись свежей морковью, яблоками, помидорами, огурцами, капустой, брынзой и, естественно, кефиром. Завтрак состоит из протертой сырой моркови с растительным маслом и стакан кефира. На ленч можно съесть одно или два яблока. Обед состоит из салата, в состав которого входят помидоры, огурцы, капуста и брынза; и стакан кефира. Во время полдника вновь нужно есть яблоки.

Во время ужина нужно съесть салат, который состоит из помидоров и соленых или малосольных огурцов. Перед сном выпить стакан кефира. Это питание очень полезно, если есть лишний вес.

Кефирно яблочная диета

Кефирно яблочная диета — советы по диете. Как только в голове появляются мысли о том, что нужно избавиться от нескольких килограммов, то сразу хочется найти низкокалорийную эффективную диету. Все давно знают о том, что при употреблении меньшего количества калорий будет потеряно большее количество килограммов.

1371106296_kefirСейчас низкокалорийные диеты представлены во многих вариантах. Но кефирно-яблочная диета отзывы имеет отличные, поэтому ее и рассмотрим. Ее наиболее часто применяют представительницы прекрасного пола. Название полностью рассказывает о сути и характере диеты, в состав которой входят только два продукта, указанные в названии. Такую диету можно назвать не только самой простой, но и достаточно экономной.

Есть различные диеты, основанные на этих продуктах, для всех них характерно употребление нежирного однопроцентного кефира и яблок. Такую диету эффективно использовать не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы полностью очистить организм.
Диету, основанную на яблоках и кефире, рекомендуют применять людям, которые живут в городах, где плохая экология, или тем, работа у которых экологически неблагоприятная, что приносит большой вред здоровью. Кроме того, кефирно яблочная диета отзывы гласят, что она станет лучшим решением для людей, недавно прошедших лечение с применением антибиотиков, ведь благодаря кефиру происходит легкое выведение всех тяжелых веществ, которые накапливаются в организме, особенно, шлаков.

кефирно яблочная диетаВо время подобной диеты нужно питаться шесть-семь раз за день. Для однократного приема пищи нормальным считается употребление одного яблока и половины стакана однопроцентного кефира. А если яблок слишком много для вас, ведь в течение дня нужно употребить полтора килограмма яблок и литр кефира, то их можно заменить на обычную негазированную воду, так как из-за газированной просыпается чувство голода. Кроме того, происходит неблагоприятное воздействие на желудочную микрофлору. Жидкость употребляется не только в виде воды, возможно употребление травяных настоев, также можно пить обычный крупнолистный зеленый чай.

По словам специалистов, не стоит сразу же голодать. В том случае, если вы хотите избавиться от лишнего веса, то сперва ее нужно соблюдать на протяжении пяти дней, так как организму необходима очистка. Затем потребуется два дня перерыва, а потом следует семидневная диета, далее – диета длится на протяжении девяти дней, чтобы дать возможность организму привыкнуть. Некоторыми людьми эта диета используется профилактически в разгрузочные дни, который проводится раз в неделю

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Один комментарий к "Диета на кефире, все о диете на кефире"
  1. Verona  Июл 16, 2017 at 00:37

    При похудении кефирная диета – основная и самая востребованная, она доступная, полезная, эффективная, нормализует кишечную микрофлору и помогает наладить работу кишечника. Когда употребляешь много соков и фруктов на диете, бывает газообразование, вздутие живота, да еще удручает постоянное чувство голода. Это состояние быстро проходит с кефиром и остальными кисломолочными продуктами. Так что я постоянно готовлю кефир на закваске «Бакздрав», тем более, полупустой желудок нельзя наполнять тяжёлой пищей или крахмалистыми крупами.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.