Диета для похудения на 3 дня. Как ускорить обмен веществ?

Многие считают, что диета – изнурительное занятие, которое длится неделями и которое под силу далеко не каждому. Но нельзя сказать такое о трехдневной диете. Сложно поверить, что за три дня можно достигнуть видимого результата, но это так.

Да, диета на 3 дня эффективная, но в то же время является жесткой и низкокалорийной, но эффект, который она дает, стоит отказа от любимых блюд на столь короткий промежуток времени.

Данная диета не рекомендуется людям с заболеваниями почек и печени, а так же желчевыводящих путей.

Крайне не рекомендуется употреблять алкогольные напитки при диете.

Что представляет собой трехдневная диета?

Нужно сказать, что четко сформулированной трехдневной диеты нет – она существует в множестве вариантов. Вот один из них.

Суть диеты в том, что человек потребляет от 800 до 1000 калорий в день, что вдвое ниже нормы.

  • На завтрак диетологи советуют выпить чашку черного кофе с одним ломтиком тоста, на который можно намазать немного арахисового масла, и съесть половину грейпфрута. В обед съешьте порцию тунца (без майонеза), тост и выпейте чашку кофе. На ужин предполагается съесть 100 граммов мяса с овощами, небольшое яблоко и — хорошие новости – чашку ванильного мороженого.
  • На второй день можно внести некоторые изменения в меню. Например, на завтрак можно заменить грейпфрут бананом и съесть отварное яйцо. В обед — вместо тунца съесть творог и выпить сок, а на ужин приготовить к мясу овощи на пару. Но будьте внимательны – суточное количество калорий должно оставаться неизменным.
  • На третий, и последний, день рекомендуют следующее меню: на завтрак – зеленое яблоко, кофе и немного твердого сыра. В обед – выпить стакан воды, съесть вареное яйцо, тост и завершить «трапезу» чашкой черного кофе. На ужин стоит приготовить цветную капусту, а мясо заменить рыбой, приготовленной на пару.

Диета для похудения на 3 дня, в первую очередь, предназначена для людей, которым необходимо в сжатые сроки сбросить много лишних килограммов. Но также она позволяет в ускоренном режиме привести фигуру в порядок перед наступлением пляжного сезона. Главное, получив результат, не вернуться к своему традиционному образу жизни и привычному меню.

Чтобы эффект сохранился, нужно найти в себе силы перейти на здоровое питание и внести в свое расписание регулярные тренировки.

Как ускорить обмен веществ в организме?

Вода для похудения

Просто пейте воду: 3 вкусных ускорителя обмена веществ

Давно известно, что, выпивая 2 литра чистой не газированной воды в день, проще контролировать свой вес. Однако это еще не все: добавив в свой рацион следующие три продукта, можно ускорить обмен веществ в организме, что позволит сжигать калории без утомительный тренировок в спортивном зале.

Ускоритель обмена веществ № 1: цитрусовые

Цитрусовые, употребляемые вместе с водой, ускоряют процесс избавления от жиров, и организм получает дополнительную энергию. Лимоны и апельсины, незаменимые источники витамина С, способствуют разложению жиров на клеточном уровне. Метаболизм предполагает транспортировку жирных кислот внутри клетки и преобразование их в источник энергии, а данный процесс невозможен без витамина С. Следовательно, цитрусовые способны ускорять процесс сжигания жира. Для этого нужно добавлять в питьевую воду дольки лимона или апельсина, а витамин С подтолкнет организм к переработке жира в энергию.

Ускоритель обмена веществ № 2: огурцы

Огурцы содержат калий, а также витамины А и С и помогают эффективно очистить организм. Так как они обладают мочегонным свойством, их употребление позволяет очистить организм от токсинов и ускорить метаболические процессы. Просто добавляйте в кувшин с водой 6 – 8 огуречных долек, и когда нужно будет утолить жажду, под рукой окажется не только прохладный и освежающий, но и очень полезный напиток.

Ускоритель обмена веществ № 3: красный перец

Напитки ускоряющие обмен веществ. Хотя острая вода не кажется вкусным напитком, вам стоит попробовать. Исследования показали, что капсаицин, входящий в состав стручкового перца, незамедлительно ускоряет обмен веществ и подавляет чувство голода. Конечно, мало у кого возникнет желание употреблять красный перец в чистом виде, поэтому, попробуйте приготовить простое блюдо.
Мелко нарезанные ягоды клубники и черники с 2-ми граммами красного перца и добавить в питьевую воду. Вы получите очень свежий, вкусный и тонизирующий напиток, способствующий сжиганию большего количества калорий, чем обычная вода.

Любой девушке приятно осознавать, что поддерживать себя в хорошей форме можно без усиленных тренировок и постоянного ограничения в пище. Следуйте этим советам и оставайтесь красивыми!

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.