Диета для похудения для мужчин

Диета для похудения для мужчин, немного отличается от диеты для женщин, однако базовые понятия для похудения одинаковы как для мужчин так и для женщин.

Вопреки известному мнению, что мужчинам сложнее похудеть, большинство наших посетителей-мужчин, говорит о том, что похудели очень легко, и не понимают почему женщины так мучаются на диетах. Ведь для того чтобы сбросить вес достаточно заниматься физическими нагрузками, хотя бы минимальными и просто меньше есть. Здесь мы немного подкорректируем, есть необходимо не столько меньше, сколько чаще и правильную пищу маленькими порциями. Когда Вы худеете, необходимо следить за тем, чтобы Ваш организм не испытывал чувства голода, иначе, когда  после этого поедите все что будет скушано -уйдет в жир.

Что касается физических нагрузок, достаточно будет даже вечерних прогулок быстрым шагом, или можете добираться до места своей работы пешком, это тоже отлично способствует похудению. Начните с малого, пройдите пару остановок пешком, затем можете увеличивать свои прогулки, вполне возможно, что в скором времени, Вы станате весь маршрут с работы домой и назад преодолевать пешком.

Диета для похудения для мужчин, ни чем не отличается от диеты для похудения для женщин, мы точно так же можем посоветовать использовать белковую диету.

С единственно поправкой на то, что если у Вас работа требующая физического труда, с утра необходимо употребят некоторое количество углеводов, для того чтобы организм не чувствовал усталости, однако полностью ее не избежать, так как как и на любой диете, организм должен испытывать недостаток калорий.

Многие мужчины, как бы это ни было удивительно, не представляют своей жизни без сладкого, так вот его нужно убрать. Полностью ! Чай пить только с заменителем сахара. Не говорим уже про булочки, выпечку и прочие радости жизни, которые надолго отодвинут Вас от назначенной цели. Что касается спиртных напитков — полностью исключаем ликеры, пиво и красное вино, можно пить белое сухое вино, и водку, но учитывать при этом калорийность данного напитка.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.