Быстрые диеты — Как похудеть на 5 — 10 кг за неделю

Большой обзор быстрых диет для похудения. Всё для того чтобы экстренно похудеть. Однако не забывайте о том, что используя такие диеты, вы подрываете собственное здоровье.

Диета чтобы похудеть на 5 кг, абсолютно ни чем не отличается от большинства диет представленных в нашем разделе. Похудеть на 5 кг — не проблема, тем более что Вы вряд ли страдаете ожирением, раз хотите похудеть всего-то на 5 кг.

На самом деле, для того чтобы похудеть на 5 кг диета практически не нужна. Здесь все зависит от того, насколько быстро или срочно Вам необходимо похудеть. Если срок не ограничен, то есть это просто сброс веса для достижения цели идеального или удобного веса, то это одно, а если похудеть нужно к определенной дате — другое, но мы рассмотрим оба случая.

  1. Срок диеты не ограничен. Тогда просто необходимо на 25-30% уменьшить количество калорий из Вашего суточного рациона. Сделать это не очень сложно. Просто на протяжении 3-х обычных дней (праздники, дни рождения и дни объедания) не считаются. Так вот на протяжении 3-х дней, Вы подсчитываете, сколько употребили калорий, белков, жиров и углеводов, складываете показания по каждому пункту за все дни, и делите на 3, то есть просто высчитываете среднее арифметическое, отнимаете 30% от калорийности и это и будет та норма калорий в день,  которую нужно употреблять, чтобы легко похудеть на 5 кг. Как видите, при таком подходе, диета абсолютно не обязательна и даже не желательна, так как в любом случае питание человека должно быть разнообразным, а диета, какой бы полезной она ни была, все равно создает Вашему организму стресс. Так же, необходимо перестроить свой организм на дробное питание. Между приемами пищи должно проходить не более 3-х часов. Естественно в Данный период не входит сон. Если есть Возможность, стоит делать упор на белковую пищу, если же у Вас нет такого желания или возможности, просто ограничьте употребление углеводов.
  2. Чтобы срочно похудеть на 5 кг диета просто необходима. Как Вы уже поняли, самая действенная  и в то же время  диета в которой все разрешено — построена на большом количестве белка и малом количестве углеводов. Стоит так же заметить, что в отличии от кремлевской диеты для похудения, жиры так же стоит ограничить. При покупке продуктов учитывайте их состав, чем больше белка тем лучше. За день на 1 килограмм своего веса, необходимо употреблять 2 грамма белка. То есть при весе в 90 кг — суточная норма потребления белка — 180 грамм

Похудеть на 5 кг не составит большого труда, если Вы будете строго следовать правилам диеты, а именно употреблять белок и исключать углеводы, это основа любой действенной диеты.

Самая быстрая диета —  10 кг за неделю!

Опять публикуем быструю диета. Мы не устаем удивляться тому, как девушки и женщины пытаются быстро сбросить вес который накапливался годами…

Для начала, необходимо выяснить, для чего Вам нужна самая быстрая диета 10 кг за неделю? Если для красоты, то советуем очень хорошо подумать, стоит ли вредить своему здоровью из-за эстетической красоты и не боитесь ли Вы  набрать еще больше килограммов, чем было до похудения.


 

Почему все так против быстрых диет ? Дело в том, что в плане похудения не настолько важен срок, за который Вы похудеете, сколько возможность удержать результат. Теряя большой вес за маленький промежуток времени Вы скорее всего навредите себе, так как все ваше тело будет сопротивляться и пытаться еще больше возместить себе потери веса, проще говоря, как только какая-либо пища будет попадать к Вам в организм — она вместо обыкновенной переработки будет сразу откладываться в жир. И Вам останется либо смириться с тем что Вы набираете вес, или очень длительный срок продолжать следовать диете, чтобы организм успел адаптироваться.

Сейчас вашему вниманию будет представлена самая быстрая диета — 10 кг за неделю, на которой Вы реально сможете очень сильно похудеть, однако мы полностью снимаем с себя ответственность за вашу жизнь и здоровье. За ущерб который Вы можете сами себе причинить. Искренне желаем получить консультацию у специалистов.

Диета 10 кг за неделю (самая быстрая диета):

Каждый день Вашей диеты, по крайней мере первое время, должен заканчиваться клизмой. Это не основное требование, однако оно очень хорошо помогает сбросить вес за счет очищения организма. Этим способом пользуется большинство краткосрочных диет, для того чтобы показать видимость результативности на весах, но многие люди замечают, что они хотя и стали легче, в объемах они не изменились. Мы же советуем использовать клизму именно для очищения организма на диете.

Что входит в ваше меню: только белковая пища.

Немного подробнее остановимся на том, что Вам можно кушать: творог обезжиренный, тунец, кальмар, капуста,куриное филе без жира, вода, треска вареная, белая не жирная рыба. Пока что — это все, в дальнейшем, в зависимости от результатов Вашего похудения, можно корректировать питание.

Что находится под запретом ?

Все продукты содержащие углевод (Если быть точными, то все продукты в которых более 3-х грамм углеводов на 100 гр продукта), заметьте, что абсолютно на каждом продукте написан его состав в белках, жирах и углеводах, и именно на 100 грамм а не на порцию ! Будьте внимательны.

Спортивная диета —  за 5 дней 10 кг

Как же быстро похудеть? На самом деле такой вопрос задают очень часто. Но однозначного ответа на него ни кто не дает… кроме — спортсменов!

Что такое диета за 5 дней 10 кг ? Путем не сложных расчетов, можно понять, что наша цель — терять по 2 килограмма в день, на самом деле, ни о какой пользе данной диеты и говорить не стоит, так как «здоровым» похудением  можно считать только то, которое подразумевает потерю веса не более 2 кг в неделю. В данном же случае, похудение будет носить только эстетический характер.

Не стоит так же думать, что если Вы похудеете на  10 кг за пять дней, то результат не вернется, это не так, при быстром похудении, как правило если человек возвращается к привычному образу жизни — килограммы возвращаются иногда еще и в большем объеме, чем раньше. Связанно это с тем, что организм не успевает адаптироваться к новому весу, то есть желудок не успел естественно уменьшиться в размерах, аппетит не успел притупиться. Еще и сам организм хочет восполнить потери, понесенные во время диеты, так как метаболизм замедлился, и только и ждет того чтобы опять начать набирать вес. Именно поэтому похудение процесс долгий и плавный, необходимо избегать резких скачков веса.

Однако если похудеть Вам нужно срочно, то диета за 5 дней 10 кг именно то, что Вам нужно. Основа данной диеты, повторимся — белок. Напомним похожие статьи, которые публиковались на нашем сайте так же за основу свою использовали белок.

Но при всей его пользе, необходимо помнить о том, что переработка белка организмом, затрагивает и очень нагружает почки, поэтому если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед тем как начать пользоваться белковыми диетами, особенно быстрыми, такими как диета за 5 дней 10 кг, проконсультируйтесь с опытным врачом.

Не стоит забывать и о том, что раз в 5 дней необходимо проводить углеводную атаку, это так называемый дель на углеводах. Но не стоит есть все подряд, В вашем распоряжении 500 грамм макарон из цельных сортов пшеницы, и чай с одной ложкой сахара, не более. И не стоит отъедаться в этот день, ведь чем больше вы съедите сегодня, тем больше будет хотеться кушать завтра.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.