Быстрое похудение в домашних условиях

Низкоуглеводная диета является одной из самых действенных, однако и она не может рекомендоваться абсолютно каждому. Данная диета имеет огромное количество недостатков, которые иногда покрывают её достоинства. Диета с низким содержанием углеводов является одной из самых эффективных диет для быстрого похудения. Данная диета известна уже на протяжении 40-лет и сейчас получает все большее распространение как среди спортсменов, так и простых людей, желающих похудеть или контролировать свой вес, что бывает достаточно сложно, особенно если Вы не до конца понимаете как и из-за чего человек набирает вес или наоборот начинает худеть.

Это, пожалуй единственная диета, которая не требует вести подсчеты и не утомляет подбором продуктов перед каждой трапезой. Достаточно простейшего — не употреблять пищу богатую углеводами. Этого будет более чем достаточно, чтобы Ваш вес сдвинулся с «мертвой точки».

Что такое низкоуглеводная диета ?

Принцип данной диеты достаточно прост. Связано все с тем, что организм при недостатке углеводов в питании начинает использовать запасы жира. То есть Вы можете кушать много, но худеть и в то же время если Вы будете мучить себя голодовкой, изредка кушая сладкие яблоки,  будете поправляться, а если и нет, то держать свой вес на месте будет очень сложно. Одним из самых приятных аспектов диеты, является отсутствие необходимости резко менять свой рацион питания.

Результаты диеты

Используя данную диету, Вы легко можете похудеть на 10-15 кг за 2 месяца, при чем не стоит бояться того, что вес вернется. Организм привыкает к такому питанию, перестраивается и начинает работать абсолютно по другому. Это очень важно, так как другие диеты имеют абсолютно противоположный эффект, когда человек похудев и вернувшись к старому образу жизни, набирает еще больше килограммов чем было ранее.

Недостатки

Основным недостатком диеты можно считать проблемы со стулом. При таком рационе питания, исключается хлеб, который часто становится источником клетчатки, так необходимой нашему кишечнику для его правильного функционирования. Поэтому, для того чтобы не испытывать проблем, необходимо употреблять не менее 30 граммов отрубей в сутки, а лучше больше. Их количество подбирайте лично, главное чтобы Вы не испытывали после их приема болевых ощущений.

Быстрое похудение в домашних условиях

Если Вам необходимо похудеть к какому-либо сроку, необходимо будет приложить большое количество усилий, не забывайте об этом.

Для того чтобы похудеть, совершенно не обязательно пользоваться услугами фитнес центром и профессиональных диетологом, для этого достаточно определенный правил питания и занятий в домашних условиях.

Одним из принципов любого похудения, является нормализация питания и его оздоровление. В дополнение к этому, небольшие физические нагрузки позволят ускорить процесс похудения, но сразу же хотим Вас успокоить, если Вы не будете заниматься спортом, Вы похудеете точно так же, только не так быстро.

Диета для быстрого похудения

Быстрое похудение в домашних условияхВ первую очередь из Вашего меню должны быть исключены продукты, содержащие большое количество жира и углеводов, ведь именно недостаток углеводов будет подталкивать организм к тому, чтобы использовать собственные запасы, а именно жиры, для обеспечения организма энергией. Именно поэтому большинство диет исключающих углеводы и эффективны. Постарайтесь, хотя бы первое время, категорично отказаться от сладостей, хлеба и большого количества фруктов. Да, это немного странно звучит, так как большинство диет как раз таки пропагандируют употребление фруктов, но только не в нашем случае, не на низко углеводной диете.

Одновременно с отказом от употребления углеводов, Вам необходимо будет добавить в питание как можно больше белка, в идеальном варианте это 2-2.5 грамма на 1 кг Вашего текущего веса. Причем многие совершают ошибку, рассчитывая норму белка по своему желаемому весу, а нужно как раз таки наоборот.

Физические нагрузки ?

Теперь пару слов о физических нагрузках, как мы говорили, при похудении дома они не столь важны, но способны значительно сократить время необходимое на похудение, особенно если Вы хотите похудеть к весне или к какому-то празднику. Собственно все физические упражнения сводятся к ведению активного образа жизни, начните хотя бы с ходьбы или бега, если позволяет здоровье.

Как видите быстрое похудение в домашних условиях не только возможно, но еще и легкодоступно абсолютно каждому. Не нужно приобретать дорогостоящие препараты или тренажеры, не говоря уже о личных тренерах, к которым так часто обращаются в надежде похудеть.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.