Описание английской диеты. Основные принципы.

Эта система похудения полюбилась практически всеми современными англичанками. Особыми полномочиями она пользуется у английских бизнес — леди

, которые по причине своей постоянной занятости, не могут регулярно посещать фитнес клубы, спортзалы.

Родоначальницей этой методики снижения веса является британка — Д. Нидич, в ее систему британка Вестер внесла новые корректировки, сделала эту диету более современной и приемлемой, создала именной форум ценителей идеальной фигуры. Этот способ корректировки веса довольно прост в использовании, пользуется ошеломляющим успехом не только у англичанок, но и полюбился россиянками.

Важным правилом диеты Вестер, является постоянный учет употребляемых калорий в блюдах, съеденных за сутки.

Обязательно подсчитывается каждая съеденная калория. Ассортимент продуктов, разрешенных к употреблению разнообразен. Достаточно посетить отдел в магазине, где предлагают диетические товары питания. На упаковках диет – продуктов подробно указано количество калорий, вес и способ их приготовления, это создает удобство для женщин при диете, экономить их драгоценное время.

В Англии практически в любом городе есть общество ценителей идеального веса, вход туда свободен, но имеется благотворительный денежный взнос. Помимо консультации по выбору диеты, представительницы прекрасного пола могут поговорить с психологом по проблемам питания, а также рассматриваются правила правильного выбора блюд в ресторанах и кафе.

Такие клубы постоянно поощряют своих клиенток за каждый ушедший килограмм. Здесь собираются люди сугубо по общим интересам, делятся друг с другом своими переживаниями, трудностями, жизненным опытом. Новички, пришедшие сюда, обязательно вначале проходят процедуру взвешивания, после их вес фиксируется в специальном журнале ежедневно, а после делается график по весу, по которому можно исследовать диаграмму по уходу лишнего веса за весь период диеты.

Суточный рацион английской системы питания соответствует всем канонам здорового и раздельного питания. Английские кулинарные книги не только насыщены разнообразием вкусных и простых рецептов, но к каждому блюду в ней подробно прописан способ и время приготовления, его калорийный состав, это очень удобно при подсчете суточных килокалорий. По статистике, за семь дней такой диеты, уходит до одного килограмма лишнего веса.

В зависимости от индивидуальных особенностей женского организма, у некоторых особ в начале этой системы похудения резко снижается масса тела. Это может плохо сказаться на их самочувствии и здоровье. Тогда на помощь придут опытные диетологи клуба, сделают корректировку в их рационе, чтобы вес уходил не резко, а постепенно.

Система питания Вестер практически не имеет противопоказаний, ее могут использовать даже совсем юные особы вместе со своими мамами. Но в клубе семейного похудения, если ребенок несовершеннолетний, то администрация потребует согласие родителей и медицинскую справку от терапевта.

В итоге английская система похудения имеет положительные стороны, но и свои особые нюансы. Эта диета потребует от женщины, изучения множества специальных книг, а также терпения и выдержки.

  Меню английской диеты

Завтрак первый и второй.

Он может включать в себя овсяную кашу на воде, а также полстакана фреша из апельсина. Помимо этого, можно выпить полстакана молока и одну чашечку кофе или стакан чая.

За вторым завтраком можно съесть одну грушу, один тост, чашечку кофе или стакан чая. Добавить к завтраку можно одно яйцо, которое вариться обязательно без яичной скорлупы. А также грибы, которые готовятся на гриле без масла.

Обед.

На обед готовим постное мясо без масла, около 100 гр., припущенного лука и моркови и до 180 гр. яичной лапши, апельсин. В качестве напитка используют чай или кофе, но не более одной чашки.

Ужин.

Ужин в такой системе питания отсутствует.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.