Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях

Еще одна вариация экстремальной диеты, которая быстро поможет похудеть. Не стоит часто пользоваться такой диетой, так как это действительно вредит здоровью.

Диета: за 10 дней минус 10 кг !

Мы и сами с трудом верим в результативность данной диеты, однако отзывы говорят об обратном…

Перед тем как описать диету которая за  10 дней позволит Вам похудеть на 10 кг, хотим предупредить о том, что такие колоссальные потери веса за такой короткий срок, могут отрицательно сказаться на состоянии Вашего здоровья.

Для того, чтобы потеря веса не была столь значительной, Вы просто можете увеличить порции, соответственно увеличится и срок диеты, но похудение будет более здоровым, безопасным и естественным для Вашего организма. Но, допустим Вам необходимо похудеть к какому-либо праздничному событию, тогда диета за 10 дней минус 10 кг, это то, что Вам нужно.

Наверное, мы не сделаем большого открытия, если скажем, что диета будет белковой, так как диеты данного вида является самыми результативными. Следует с вниманием относиться к состоянию Вашего здоровья, когда Вы будете худеть по белковой диете, так как она довольно сильно влияет на почки, и если у Вас есть какие-либо проблемы с данными органами, желательно проконсультироваться с врачем.

Меню диеты

За весь период диеты, у нас будет 2 углеводных дня и 8 белковых. В идеальных условиях, должно быть 12 белковых дней на 2 углеводных. Если Вам позволяет время, желательно именно так и поступить. То есть раз в 7 дней устраивать «углеводную атаку».
Питаться необходимо 5-6 раз в сутки. Общая масса употребляемых в пищу продуктов не должна превышать 150 грамм на один прием, причем абсолютно не важно, какие это будут продукты, Важно чтобы они были из списка который мы представим ниже.  А вот на седьмой день, Вы можете скушать 500 грамм макарон из цельных сортов пшеницы. Без приправ. Но можете добавить соевого соуса. Так же, позволительна 150 гр черного хлеба.

Подведем небольшой итог того, как выглядит диета за 10 дней минус 10 кг:

6 дней вы кушаете белковую пищу (список в конце статьи), на седьмой — углеводный день. и так 2 недели.

Диета 10 дней минус 10 кг, разрешенные продукты:

  1. Тунец в собственном соку
  2. Треска вареная, кальмар вареный,
  3. Куриная грудка без кожи
  4. Белки яиц
  5. Протеин (не желателен, но если нет возможности кушать часто, то вполне подойдет)

 Самая быстрая диета на 10 кг

1371118235_dieta-10-kgНам часто приходят письма с вопросами о том, существует ли быстрая диета на 10 кг. Отвечаем, — да, существует, однако каждый человек для себя должен определиться с тем, что ему важнее, крепкое здоровье или недолгое эстетическое похудение. Для начала, давайте разберемся с понятием «эстетического похудения», это похудения связанное с краткосрочными сильными физическими нагрузками и резким уменьшением  объемов употребления пищи.

Как правило, человек стремительно худеет, но удержать свой результат не может. Дело в том, что за такой маленький промежуток времени, организм не успевает перестроиться к меньшему потреблению пищи. Из-за такой резкой потери веса, организм замирает в ожидании пищи, и как только Вы начнете питаться как и раньше, все что Вы съедите будет откладываться про запас, то есть в жировые отложения.

Быстрая диета на 10 кг не только не принесет Вам стабильного веса, но и за счет резкого исключения пищи и физических нагрузок, может нанести сильный вред организму. В особенности желудку, почкам и пищеварительному тракту. Быстрая диета не подразумевает потери веса более чем на 5% от общей массы тела. То есть, если Ваш вес составляет 80 кг, то похудеть на быстрых диетах можно не более чем на  4-5 кг. Быстрая диета «полезна» только в том случае, если Вам экстренно необходимо похудеть к определенной дате, например к празднику или просто какому-то событию. Но опять же, Вам нужно быть уверенным, что это стоит того, а именно возможных проблем и повторного набора веса. А вес Вы скорее всего наберете, возможно дальше больше чем было до похудения. Либо, хотя бы месяц необходимо стараться сдерживать свой вес.

Быстрая диета на 10 кг гораздо проще любых диет.

Все что можно кушать на данной диете — тунец, либо вареный, либо консервированный в собственном соку без добавления масла. Очень важно на быстрой диете не употреблять соль, чтобы организм избавлялся от лишней воды, а не накапливал ее.

Кроме тунца может быть добавлена куриная грудка без кожи и жира. Общая масса употребляемых в пищу продуктов не может быть более 500 грамм.  Так же необходимо дробное питание, 5-6 раз в день. Если объединить все вышесказанное,  то получается кушаете вы 5 раз в день по 100 грамм тунца или грудки. Куриная грудка только отварная или приготовленная в микроволновке. Без добавления соли, масла и специй.

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Сегодня мы решили посвятить этому вопросу целую статью. Но для начала, разберемся насколько вредно быстро похудеть?

У нас часто спрашивают, как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях. Начнем с того, что сам по себе быстрый сброс веса очень вреден для организма. во-первых по тому, что, как правило, люди во время такой диеты очень мало едят, что может спровоцировать скрытые или хронические болезни, например болезни желудка и желудочно-кишечного тракта. Не стоит сидеть на жестких диетах в периоды недостатка витамин, а именно осенью и весной. Зима, естественно, тоже не лучшее время года для похудения, но самый плохой период все же осень.

1371194773_dieta_quick-10-kgВам необходимо настроиться на то, что похудение это процесс длительный и очень плавный. В диету необходимо правильно входить и выходит. Похудение в домашних условиях вполне возможно, если Вы обладаете силой воли, хорошей выдержкой и самоконтролем. Если Вы часто срываетесь, это не значит, что нужно и дальше заедать свое горе, сорвались вечером ? С утра опять на диету. А то нам много пишет женщин, которые 3 дня сидят на диете, потом срываются и неделю жрут ! Извините за столь грубое выражение, но назвать иначе это ни как нельзя.  И не жалуйтесь никому, так как врядли Вас кто-либо пожалеет.

Не хотите худеть сами, не хотите заботиться о своем здоровье, нравится страдать от полноты или ожирения — да пожалуйста, поверьте всем абсолютно без разницы на то похудеете ли вы или нет. Более того, в наем жестоком мире людям безразлично абсолютно все включая Вас. Мы так же никого не уговариваем худеть, мы просто даем Вам ниточку, держась за которую Вы сможете похудеть, так как это сделали тысячи наших читателей. Не хотите? Не можете ? Срываетесь ? У Вас праздники или кооперативы на которых Вы не могли отказаться от шампанского, тортика, бутербродика — да пожалуйста, Ваша жизнь, Ваше здоровье делайте что хотите !

Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях

  • Полностью исключаем все вредные продукты, включая газированные напитки и алкоголь
  • Исключаем, или максимально сводим к минимуму употребление в пищу продуктов богатых углеводами. (Абсолютно на каждом продукте питания есть указание о содержании белков, жиров и углеводов, а так же общей калорийности на 100 грамм. Можете установить и специальное приложение для Вашего мобильника, в котором будут абсолютно все продукты с их параметрами.)
  • Употребляем в день не более 700 ккал
  • Кушаем 6 раз в день.
  • Пища должна быть в большинстве своем белковая !

Слишком просто, чтобы быстро похудеть ? Сомневаетесь ?  — Проверьте !

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

2 Комментарии к "Как быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях"
  1. Ирина  Мар 19, 2015 at 13:52

    Быстро похудеть в домашних условиях мне удалось только с капсулами Лида Максимум которые реально действуют я сбросила 9,8 килограмм всего за месяц не утруждаю себя физ упражнениями и диетами.

    Ответить
  2. лена  Окт 28, 2015 at 07:03

    здраствуйте хочу поделиться с вами приятной новостью вообщем похудела я на 9 кг и без строгих диет и прочего и всего за 1 месяц
    не так давно мне один хороший товарищ порекомендовал продукт.вобщем я решила и заказала и на мое удивление это реально работает
    первое что хочется отметить это что кушать хочется заметнее меньше на работу я стала ходить пешком начала больше двигаться и все это привело к такому результату
    если кому интересно можете тоже попробывать думаю что тоже не пожалеете вот сайт slimboody.ru

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.