Как быстро и легко похудеть в 14 лет ?

В юном возрасте, все процессы происходящие в организме проходят гораздо быстрее чем у взрослых людей. Потому похудеть если Вам 14 лет гораздо проще, чем если Вам 40 или даже 30 лет. Поэтому пользуйтесь, как говорится, моментом и начинайте худеть. Тем более что Вам для этого необходимо будет приложить минимум усилий. Помимо этого, для начала Вам необходимо выяснить, на сколько конкретно нужно похудеть, если Вам просто кажется, что нужно похудеть, то это одно, но если это действительно так — то другое.

Для того чтобы примерно понять, сколько должен весить человек в 14 лет, для этого от Вашего роста, нужно отнять 105. Полученное число и будет Вашим идеальным весом в большинстве случаев. То есть при росте в 170 см, человек должен весить 65 кг + — 2 килограмма. Проверили ?

Есть лишний вес ? Тогда продолжим. Далее мы расскажем, что нужно делать чтобы похудеть, поверьте это будет легко, и никаких жестких диет или изнурительных физических упражнений не понадобится.

Как похудеть если мне 14 лет ?

Этот вопрос нам часто присылают молодые девушки и даже парни, что говорит о том что большинство из Вас питается неправильно. Для того чтобы похудеть, не важно сколько Вам лет, 14 или 16. Для того чтобы похудеть Вам в первую очередь нужно полностью отказаться от чипсов, шоколадок, да что там, от всех вредных продуктов питания, по крайней мере на первое время, пока Вы не начнете худеть. Так же обязательно исключить газировку, все сладкие газированные напитки. Не кушайте на ночь.

Постарайтесь есть как можно больше овощей, если уже очень их не любите — то фруктов. Но помните главное, не нужно есть хлеб и сладости. По крайней мере не нужно делать это каждый день. Выделите себе один день в неделю, когда будете баловать себя любимую, например это будет суббота, позвольте себе что-то вкусненькое и сладенькое, но с воскресения опять контролируйте свое питание.

Не забывайте о том, что кушать нужно часто. однако порции должны быть не больше чем Ваш кулак. То есть кушаем маленькими порциями. Очень бы было хорошо, если у Вас в рационе будет преимущественно пища содержащая большое количество белка, тогда процесс похудения заметно ускорится.

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

2 Комментарии к "Как быстро и легко похудеть в 14 лет ?"
  1. MelaniT  Июн 30, 2018 at 20:45

    Мне 14 лет, мой рост составляет 168 метров. Раньше, я весила нормально, 40 кг, но с тех пор прошло полтора года и мне кажется, что я немного поднадобрала веса. Сейчас я наверно вешу килограмм 50-52, что огорчает меня. По началу родители говорили, что для моего роста это нормально, но сейчас мама сама стала меня упрекать, что я немного потолстела. Я стыжусь не сколько из-за моего веса, а столько из-за моих ляжек. Не знаю как это скажется на моём здоровье, но я твёрдо решила похудеть на килограмм 5-6. Я уже все сайты перерыла, но так ничего нормального для моего возраста не нашла, но теперь я решила, что именно здесь начну своё похудение .

    Ответить
  2. AneTWaymn  Май 26, 2020 at 22:33

    Есть у кого знакомые с короновирусом?

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес, не будет опубликован.